十個導致肥胖的原因

人人都在喊著減肥減肥，但你知道是什麼原因導致你肥胖的嗎？只要我們知道了導致我們肥胖的原因，那麼我們就能提前預防肥胖，在減肥的時候也相對於簡單很多了，所以，今天我們就來看看十個最常見的導致我們肥胖的原因。

原因一：遺傳的原因。一些人可能生來就是個胖子，這就主要跟遺傳有關了，當父母將自己的體質遺傳給子女的時候，並不是一種遺傳因子來決定的，而是根據多種遺傳因子來決定孩子的體質，這又被稱為多因子遺傳，比如肥胖和非胰島素依賴型糖尿病都屬於遺傳。若是父母有一個人肥胖，子女就有百分之四十肥胖的機率，若是都肥胖的話，子女患上肥胖將有百分之70-80的機率。

原因二：因疾病發胖。人會因為肥胖而導致生病，也會因為生病而導致肥胖。像很多疾病（腦炎、腦瘤、關節炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起內分泌紊亂造成的肥胖，這種肥胖稱為癥狀性肥胖。這類肥胖病人占整個肥胖人數的5％左右。還有服用類固醇、抗甲狀腺功能亢進的藥物，或是服用過量的維生素都有可能導致發胖。

原因三：懷孕產後發胖。很多女性本來是對飲食高熱量十分在意的，但一旦開始孕育新生命時，就放鬆了警惕，想吃什麼就吃什麼，如此便吃出了驚人的體重。孕婦超胖不見得對胎兒有益，反而增加分娩的危險，而且還為產後身材的恢復增加了難度；若做月子時又大量進補，減重則難上加難。所以對女性而言，懷孕與分娩是對體重維持的一大考驗。有很多女性都會在產後肚皮鬆垮，體重居高不下，從此與肥胖結下不解之緣。

原因四：吃太多食物沒有消耗。這個很容易理解，也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。所以吃東西不要吃太多，適量就好，不要貪嘴，拒絕大吃大喝、暴飲暴食。

原因五：情緒不佳。沒有什麼事情是一頓大餐解決不了的，有的話就兩頓！看到沒？這就是你心情不好而導致肥胖的源頭。當然，相反，有的人也會因為心情大好而去大吃一頓，不過如此大吃大喝，毫無節制，對心情的抒解是否真正有益，不得而知，但是對體重的直線上升，肯定是大有幫助。

原因六：青春成長期飲食不當。很多肥胖都是在青春期的時候最明顯，為什麼呢？因為現在的生活越來越好了，父母都希望孩子吃好的喝好的，當然不只要好，還要夠量，甚至過量，所以孩子吃多了，就成了習慣。還有現在的油炸食品越來越受孩子們的喜愛，炸雞、薯條、漢堡、雞排等，再加上可樂、雪碧等碳酸飲料，不長胖自然是不可能的。

原因七：不良習慣。生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。最常見的就是一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。

原因八：睡眠不足。睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。

原因九：缺乏運動。像小編就是個不愛運動的人，運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。

原因十：到了更年期肥胖。很多人不管是男是女，到了中年以上就會身體發胖，我們稱之為「發福」，雖然平日里大多見的是男的，但是女的也是有的，特別是更年期的時候。隨著年紀漸長，以及激素分泌的改變，更年期婦女比年輕時期更容易發胖，而且肥胖後、減肥的難度也大大增加。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！