陳氏太極拳四十二發勁 下

二十六、索摔

動作一(圖92)，接上勢。

重心後移，身體向左轉。雙手捋拽，右膝里合，沉肩塌腰，目視東方。

動作二(圖93)，重心前移，身體向右轉。右手掌心朝上，沉肩，用肘勾掛，左手順纏高掤，劃外弧與肩平，手心朝前，兩手勁相合，蓄勁待發，目視前方。

動作三(圖94)，下肢不變，襠要相扣撐圓，體向右疾轉。雙手隨體而轉，右手逆纏變捋掌，左手向左側猛挒擊，高於胸前，停在右膝上方；右手在右膝外側，沉肩墜肘，塌腰松胯，上下左右，勁要相合。

二十七、外擺里摔

動作一(圖95)接上勢，下肢不變，身體繼續向右側旋轉，雙手隨體劃弧而轉。左手順纏，變手心朝上，右手逆纏變手心朝下，目視前方。

動作二(圖96)右腳外劃弧退步，重心在左腿。同時，雙手由外向里劃弧捋按，雙手手心朝下，右手在前，左手在後，雙手按在左膝里側。沉肩肘，塌腰松胯，內氣送至右掌，目視東方。

二十八、掛肘摔

動作一(圖97)接上勢，身體向右轉，重心不變。雙手向左側引，左手先逆後順纏，由下變上為側掌；右手順纏，變手心朝上，與左手相合。虛領頂勁，含胸塌腰，氣沉丹田。下肢襠口撐圓，兩腳抓地向內扣合，目視前方。

動作二(圖98)，重心移至右腿，身體向右旋轉。同時，左手打挒掌，右手發捋掌勁，意貫右肘，發剛猛勁，勁蓄右腳，目視前方。

二十九、右臀靠

動作一(圖99)接上勢，上右步腳尖里扣，右手背向身後，左手變側掌前穿作引，放到胸前，目視前方。

動作二(圖100)，重心移至右腿，身體快速向左旋轉，勁貫右臀，發勁時兩手隨體而轉。左腳蹬地跟上，緊貼右腳，成虛步，目視前方。

三十、左掤勁

動作一(圖101)接上勢，身體右轉，出右步，重心前移。雙手逆纏，同開向身後，身體前傾。沉肩肘，腰塌胯松，氣沉丹田。目視前方。

動作二(圖102)，重心在右腳，身體微向右轉，向前上左腳，腳跟先著地。雙拳變掌順纏下沉，沉肩塌腰，蓄勁手右側，目視前方。

動作三(圖103)，重心前移至左腿，蹬右腳助力，前弓左膝。同時，雙手順纏劃里弧，雙手手心朝上，合力向上捧托，高與肩平。目視前方。

三十一、左搏摔

動作一(圖104)接上勢，重心不變。雙手逆纏，手心朝下，左手在前，右手在後。沉肩塌腰，松胯圓襠。目視前方。

動作二(圖105)重心移至右腿，腰胯向右疾轉；雙手隨體轉，快速下采捋。左膝里扣，軀幹應垂直下蹲作捋，目視東北方向。

三十二、外擺里摔(左)

動作一(圖106)接上勢，重心不變，雙手劃弧上引，右掌逆纏，左掌順纏，塌腰松胯，氣沉丹田，目視前方。

動作二(圖107)，重心前移至左腿，身體左轉。雙手下劃弧，左手先逆後順纏，上掤托，落在左膝外上側；右手先順後逆纏，翻手心朝外，勁蓄左側胯根。

動作三(圖108)，身體右轉，左腳向外劃弧。同時，雙手由外向里劃弧，左手手心朝下，右手心朝上，落在右弓步襠前，目視雙手。

三十三、掛肘摔

動作一(圖109)接上勢，重心不變，身體左轉。左掌順纏，手心朝上，沉落在左腹前；同時，右掌先逆後順，劃外弧上掤。虛領頂勁，沉肩墜肘，塌腰松胯，氣沉丹田，蓄勁待發。目視前方。

動作二(圖110)，重心立即移至左腿，腰胯快速向左轉，右腳里扣，雙手隨體而轉，勁貫左肘尖。右手打挒掌，落在左膝蓋上。

三十四、左臀靠

動作一(圖111)接上勢，重心先移至右腿，上左步腳尖里扣，身體向右轉。手隨體轉，右手後拉，左手向身後背折。

動作二(圖112)，重心移至左腿，隨腰胯向右旋轉，勁貫左臀，發明勁靠擊。沉肩塌腰，放鬆胯，屈左膝右腳緊跟助力，與左腳靠攏，目視前方。

三十五、右掤勁

動作一(圖113)接上勢，身體左轉，重心移至右腿，面向正東。雙手隨體同開，手與肩平，手心向後。沉肩塌腰，松胯圓襠，目視前方。

動作二(圖114)，重心前移左腿，身前傾。雙臂下沉，雙掌順纏，塌腰落胯。勁蓄左胯根，目視前方。

動作三(圖115)，右腳45度上步，重心在左腿，雙掌順纏，由上向下捧抱，手心朝上，落在兩肋旁。沉肩墜肘，塌腰落胯，意在雙手，勁蓄左胯根，目視前方。

動作四(圖116)，重心前移，左腳蹬地助力，前弓右膝。雙掌由下向上掤托，高與肩平，上下勁要合住，要注意對拉拔長，托勁向上，內氣下沉，兩腿扣合，反作用於捧托發勁。

三十六、右援摔

動作一(圖117)接上勢，重心不變，身體微向左轉。雙手逆纏，變手心朝下，右手在前，左手在後，待發捋勁，目視前方。

動作二(圖118)，重心移至左腿，身體迅速左轉，右腿虛步里扣。沉肩肘，意勁貫注雙掌，左手捋拽定向，右手配合摧力，以軀幹帶動四肢，整體發勁，目視前方。

三十七、雙峰摜耳

動作一(圖119)接上勢，重心前移，蹬左腳，弓右膝，身體向右轉。同時，雙手手腕領勁，雙順同開在兩側。沉肩含胸，塌腰松胯，目視前方。

動作二(圖120)，上左步，重心在右，身體右轉。雙掌逆纏變拳，向上劃弧，沉肩塌腰，松胯屈膝，氣沉丹田，目視前方。

動作三(圖121)接上勢，重心前移，蹬右腳送力，弓左腳紮根，身體前傾。雙拳逆纏發勁相合，兩拳高與頭平，兩拳距離一頭。兩肘外翻，內成圓形；沉肩含胸，塌腰松胯，氣沉丹田，目視東方。

三十八、雙崩拳

動作一(圖122)接上勢，身體向右轉180度，面向正南，重心移至右腿。雙拳隨體轉同開。沉肩開胸，塌腰松胯，目視南方。

動作二(圖123)，重心移至左腿，右腳向正前方上步，成虛步。同時，雙掌下劃弧相合在胸前，成十字拳。

動作三(圖124)，接上勢重心前移至右腿，蹬左腳，弓右膝。同時雙拳由下向上兩側分開，用拳背猛翻崩砸。沉肩開胸，塌腰落胯，襠應扣圓，目視前方。

三十九、雙拳迎門

動作一(圖125)接上勢，重心不變，身體前傾。雙拳逆纏向後展，勁蓄在右胯，目視前方。

動作二(圖126)，上左步，重心在右；雙拳劃弧，拳心朝上，雙肘貼兩肋；沉肩塌腰，氣沉丹田，蓄勁待發；目視前方。

動作三(圖127)，重心前移，蹬右足催力，弓左膝；雙拳劃立圓向上沖，內勁發至雙肘尖。沉肩塌腰，襠圓合扣目視南面。

四十、雙按掌

動作一(圖128)接上勢，重心不變，雙拳變掌，逆纏翻肘，兩手指尖相對，落在胸前，目視前方。

動作二(圖129)，身體前傾，雙掌下按發勁，落到左膝上。沉肩塌腰，松胯合襠，氣沉丹田。

四十一、迎門靠

動作一(圖130)接上勢，重心不變。兩手順纏，兩手腕領勁，沉肩墜肘，塌腰松胯，目視前方。

動作二(圖137)，重心放穩左足，身體左轉，上右步45度出腿變成虛步。雙手劃弧摟抱，雙手指尖相對，沉肩肘，塌腰松胯，勁蓄左側，目視前方。

動作三(圖132)，重心快速前移，蹬左足助力，弓右腿，塌腰挺胸。同時，雙手摟抱後拉，上下前後，同時進行；下肢弓步要扣合，要氣沉丹田。

四十二、雙推掌

動作一(圖133)接上勢，重心不變。雙順掌變雙逆掌，手心朝前，兩肘外翻，兩掌有相合之意；沉肩肘，塌腰松胯，目視前方。

動作二(圖124)，左腳上大步，上肢前傾，腳跟著也，成左虛步。沉肩墜肘，含胸拔背，勁蓄右側，意貫掌心，目視前方。

動作三(圖135)，重心前移，蹬右足催力，弓左漆。雙掌隨體前推，沉肩墜肘，塌腰松胯，目視前方。

動作四(圖136)，重心完全放至左腿，蹬右足，提腿上步，右腳點落在左腳旁，膝微屈，上肢推手不變。

動作五(圖137)接上勢，重心放在兩腿上，立正站立。雙掌下按於兩胯側旁，指尖下垂，含胸拔背，塌要松胯，內氣回歸丹田。目視前方。

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