渾身無力要養脾，中醫妙招幫你補充活力

脾主要影響肌肉的狀況，如果脾出了問題，那肌肉當然會受到影響人體的肌肉、四肢依靠氣血津液等物質來營養，而這些營養物質的來源又依賴於脾。肌肉無力、身上沒勁主要是因為脾胃虛損所致。

脾虛是由於脾氣衰弱，營養缺乏等導致四肢疲憊，活動無力，肌肉瘦削，所以調理脾胃，健脾益氣是關鍵，這時多吃花生、菠菜、杏仁、黃豆等都可以用來補脾益氣。

中醫方法：1、按摩4個穴位 曲垣穴：在肩胛區，用雙手手指的指腹按摩，做環狀運動。委中穴：用手指指腹用力按壓，每次20——30下，每天2次。手三里穴：用右手拇指指腹按揉左臂上手三里穴1分鐘，換位，每天3次。曲垣穴：在肩胛區，用雙手手指的指腹按摩，做環狀運動。

2、食療方（1）香鹵黃豆 材料：黃豆100克，青椒、紅辣椒、鹽、白糖、雞精、生抽、老抽、香油各適量。桂皮、香葉、八角、花椒等配料各適量。做法：黃豆涼水浸泡一夜，洗凈。所有配料洗凈，鍋內熱油放入配料炒香，倒入黃豆翻炒片刻，加鹽、白糖調味，再倒入老抽與清水大火煮開，轉小火燜煮30分鐘。然後撈出大豆，將青椒、紅辣椒切碎，放入鹽等調料拌勻即可。此食物適用於陰虛貧血、夜盲症、孕婦。

（2）山參鵪鶉湯 材料：山藥、党參各20克，鵪鶉1隻，精鹽適量。 做法：將鵪鶉洗凈，切塊，放砂鍋中加入山藥、党參及適量精鹽、清水，用文火燉煮30分鐘即可。 功效：健脾益胃、強壯身體。適宜於體質虛弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症。

（3）豬蹄花生大棗湯 材料：豬蹄2隻，花生50克（連衣），大棗10枚，鹽適量。 做法：豬蹄、花生、大棗洗凈；將豬蹄、花生、大棗同放入鍋中，加水共煮至爛熟，加入鹽調味即可。 功效：強身益氣，調和脾胃。

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