立秋過後，是趕走濕氣的最佳時機，中醫1個方子祛濕簡單

南方的人相比北方的人來說，更容易得濕氣重。因為南方地區的 天氣又悶又熱，加上多雨的季節，更容易造成體內濕氣橫生。而濕氣重最明顯的表現就是虛胖。

虛胖主要表現在腹部凸出、大腿肥胖、舌苔厚而白膩等。雖然濕氣重不是導致虛胖的唯一因素，但是難脫干係。

1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。

3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

為何入秋後是趕走濕氣的好時機?

「濕氣」中醫理論體系中認為與自然環境如季節、地理位置、環境對人體等有重要的影響。比如廣東處於南方，夏季氣候炎熱，雨水豐沛，濕度大，屬濕熱之地，所以廣東地區常見濕性體質。

入秋之後，天氣微涼，正值祛濕的好時機。

第一招可多吃趕走濕氣的食物

馬齒莧薏仁茶：將薏仁炒到微黃，然後將薏仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉溫火煮半小時，待涼去藥渣飲用。

此方子出現在《神農本草經》中，具有清熱消炎、治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，輕身益氣的作用。

第二招避免處於濕熱的環境當中

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

第三招飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！