用了這個秘方,她2周瘦10斤,甩掉大肚腩,便秘沒了!
曾經的我大腹便便,是個標準的大腹婆,而且面油,膚色暗沉,時常便秘,而且肥胖的身材讓我苦不堪言,勵志減肥,但是沒付出行動,直到我在朋友的介紹下,才了解原來靠吃也能瘦,於是採用了她推薦的方法,順利的2周瘦了10斤,現在仍在堅持,今天就介紹給大家我的減肥食譜,有點輕請記住,減肥期間少碰米飯,可吃粗糧,麵條、饅頭也少碰,這樣效果比較好。
以前的我
3周過去的我
冬瓜粥
懶人食材:新鮮連皮冬瓜80~100克,粳米100克。
懶人做法:將冬瓜颳去瓤後洗凈,切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次,常服有效。
懶人叮囑:利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
消脂冬瓜湯
懶人食材:冬瓜250克,海帶100克,木瓜50克,陳皮、鹽各少許。
懶人做法:
Step 1:將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水切斷備用。
Step2:連同陳皮和木瓜放進煲中,加入八碗水,煲約兩小時,加鹽調味即可。
懶人叮囑:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。
冬瓜蘆薈湯
蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊。將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
海米冬瓜湯
懶人食材:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量。
懶人做法:
Step 1:將冬瓜去皮去瓤,海米泡發,海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開後,轉小火燉5分鐘。
Step2:調入鹽、醋、雞精、香油即可。
懶人叮囑:此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃、排毒養顏。
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