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不得癌症的人都有這5個特點,第4種很少有人做到

癌症是每個人都害怕的,癌症的原因非常複雜,單一的原因很難導致癌症的發生。因為人人懼怕癌症,所以衣食住行都特別注意,但我們也發現很多長壽的老人,也並沒有特別多的禁忌,卻依然長命百歲沒有患過癌症,這是什麼原因呢?這裡總結幾個可能的原因,大家看看自己是不是符合。

不得癌症的人都有這5個特點,第4種很少有人做到

膳食平衡,不挑食

現代人飲食多油多鹽過於精細,而且喜歡吃加工食品,這不免使我們的消化系統備受傷害。而一輩子沒有得過癌症的人常常吃的比較清淡,不挑食,喜歡吃新鮮的水果、蔬菜、魚類、少量的肉類。

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如果長期吃高鹽的食物,很容易刺激胃粘膜;過細的飲食會影響腸道的蠕動,影響致癌物的排出;而多油的飲食更會導致多種癌症發病率升高。南方醫科大學中西醫結合醫院腫瘤中心腫瘤三科的陳繼躍教授表示,想要飲食防癌,木炭烤肉、香腸、烤裡脊、熏制、腌制肉類、等含有較多添加劑及防腐劑的食品都要少吃。

作息規律,從不熬夜

老一輩的人總有健康的作息習慣,每天起床和睡覺的時間非常規律,睡眠也很充分。人和身體一樣,都需要規律的時間工作和休息。如果長期不規律的生活,導致身體調節能力紊亂,免疫力就會低下,癌症可能更容易趁虛而入。

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經常熬夜的人還常常在熬夜的時候吸煙、吃夜宵,這些不良習慣會導致更多的致癌物進入人體,從而增加癌症的發病率。

沒有癌症家族史

雖然沒有明確證據證明癌症一定會遺傳,但有些癌症的確會家族聚集,比如肝癌、乳腺癌等等。這多數是因為他們有某一些共同的癌症易感性,或者共同的生活習慣。比如肝癌患者出現家族聚集通常是都患有乙肝,某些腸癌有遺傳傾向可能是有遺傳性的腸腺瘤等疾病。

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凡事想開,心境淡泊

這條說起來容易做起來難。我們經常發現,那些一輩子不得癌症的長壽老人從來不會過多擔憂,把物質看得很輕。有了意外之財也不會狂喜,有點小災禍也不會灰心,簡單來說就是想的很開。心情不好其實會導致很多疾病,有研究顯示,過度克制、壓抑自己的人,長期下來會導致內分泌紊亂,降低免疫功能。這類人患癌的幾率高出3倍以上,所以這種內向克制的性格也叫做癌症性格。

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保持運動量,身材不胖

很多不得癌症的老人多數在比較偏遠的山區,每天都下田幹活,日復一日,有些90歲以上的老人仍然保持每天一定的活動量。有研究報道,肥胖會增加多種癌症的患病率,比如食道癌、胰腺癌、腸癌、乳腺癌等等,而堅持不懈的運動則可以幫助人們減低這些癌症的風險。

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