產科醫生提醒：夏季坐月子十大禁忌需警惕，第五條好多人中招

懷孕 08-20

現在是8月份，是一年中最最熱的月份了，對於即將要在這個月份生產的寶媽們來說，如何度過這個酷熱的月子期，是當前最急需要解決的問題。

因為婦女在生孩子的過程中身體抵抗力降低，產後如果不注意就容易落下病。夏季坐月子的九個禁忌分享給大家，據說第五條就有好多人中招了。

一、忌穿得多、捂月子

傳統觀念中，坐月子就是穿的越多越好，門窗緊閉。但是在夏季悶熱的天氣里。穿得厚容易中暑，不見得就很好。在加上這麼熱的天坐月子，還不能開空調風扇，新媽媽的心情也很煩躁。

炎夏季節不開空調是不現實的，但溫度控制原則是：寧高勿低。出風口要朝向與產婦相反的方向，無法調整時可在空調出風口掛帘布擋風。

保證室內有新鮮空氣，這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要，所以放在第一位。但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗帘，另一邊的門、窗開關程度調節至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風為度，建議：在早晨、上午可通風，空氣質量好一些。

二、忌大魚大肉盲目進補

產後一個星期內避免大魚大肉。分娩後，新媽媽消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。從流食慢慢過度到正常的飲食。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。

在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，一周之後再食用肉類。不過比較油膩的湯也要謹慎食用。適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。最多不要超過10天。

三、忌一個月不洗澡

在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。

注意點：產婦洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。尤其順產在惡露沒有乾淨之前，不能坐浴。因為坐浴很容易使細菌通過陰道而進入子宮，從而導致發炎或者其他病症。

順產無嚴重傷口的話，1-2天左右就可以；剖腹產要等傷口癒合後才能洗，未癒合前可以用溫水擦身，注意避開傷口部位。洗完了頭髮記得及時吹乾。

四、忌產後不活動

娩時由於用力，產婦體力消耗極大，產後一般都疲憊、想睡。因此，產後最初24小時內，產婦應卧床休息。也不要因害怕陰部疼痛，整日躺在床上。這樣對身體復原很不利。

多翻身：由於分娩時產婦體力消耗較大，因此在產後1—2天內應卧床較多，以消除分娩帶來的疲勞。但應該多翻身，以防止子宮偏向一側或後傾。勤翻身，還有利於惡露的排出。

體質好些的，產後第二天就可以下地走走，可以散步，在醫護人員指導下做些簡單的活動，這些活動能夠加速對身體的恢復。不宜過於勞累。

五、忌哭泣

都說女人是水做的，女人哭可以發泄情緒，但長輩說，坐月子期間千萬不能哭，哭過的人到老年時會出現老花眼。真的嗎？生完寶寶後產婦在心理上的感覺與以前會有所不同。

產婦體內的激素尚在調整中，情緒容易起伏、低落，此時出現憂鬱症的媽媽很多。產後女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經常流淚，血液循環又不良，眼睛會很容易疲勞。月子里如果哭的話對眼睛肯定會有影響而且會影響視力下降的。

1、找出放鬆心情的方法：如聽音樂、靜坐、冥想。

2、用眼時間勿過長、無論看書報、看電視還是使用電腦，都要注意時間，不要讓眼睛太疲勞了。

3、經常微笑，讓自己快樂。除了育兒問題，為了身體儘快復原，讓腦袋和身體跟著放假吧。

六、忌生冷食物

夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是坐月子的人，吃上幾口涼東西，也特舒服。可是此時產婦的腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，而且寶寶要喝母乳，千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。

夏天了，產婦出的汗更多。為了及時補充體內水分，一定要多喝溫開水，也更容易排毒。月子里辛辣的東西就更不要吃了，可以多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。

七、忌忽略腹部

產後恢復是很重要的一件事，有些人說生完寶寶還快就會恢復到原來的，不用太在意，其實這個說法是錯誤的，腹部本身就是一個非常容易長肉的地方摸索與更比說是產後孕媽了，產後是需要重視產後腹部的恢復，因為孕期孕媽需要攝取大量的營養，吃的過多，寶寶的體重增加，對孕媽的子宮也是有很大的負擔，導致很多產婦會出現小肚子，還有常見的婦科疾病等等，所以產後收腹是很重要的，及時的糾正是可以防止內臟下垂，幫助子宮復舊，使用專業的才是最重要的了，但是產婦千萬不能為了瘦身，過早的大量運動。