這個小動作，其實對身體並不友好

蹲著上廁所

自19世紀「坐式馬桶」取代「蹲坑」，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩iPad甚至抽煙的「馬桶時光」。然而曾經發明馬桶的英國人，150年後開始摒棄它。曼徹斯特市的著名商業城洛奇代爾鎮已經為主要的購物中心「換回」了蹲便器。究其原因，坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下了隱患。

專家提醒：坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。因此坐馬桶排便要「短平快」，盡量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，傳統蹲坑比馬桶更好一些。

長時間蹲馬桶

很多人都有一種「馬桶情結」，脫下褲子，放鬆全身坐在馬桶上，享受難得的獨處時光，如果有本趣味書或一部連接無線網路的手機，一坐就是很久很久。

這樣做可能導致腸道壓力減小，甚至誘發便秘。長時間坐在馬桶上，還會使下肢靜脈血液迴流受阻，引起痔瘡等疾病。

正確做法

如廁時間最好控制在5分鐘以內

便秘的人可以放個小板凳，如廁時將腳墊高8~10厘米。

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

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