一種走路姿勢可以讓您延年益壽

都說生命在於運動，很多人認為這樣的運動需要放下手裡的所有的事情，或者是直接到健身房才叫真正的運動，其實這些都不是最好的運動，最好的運動是我們每天都在做的，走路!其實走路的確好處多多，除了能消耗熱量以外，還能降低患癌風險，而 且隨時隨地都能進行，對忙碌的都市人來說是理想的養生方式。但要想走路養生，前提是要正確走路，下面我們就來看看正確走路需要注意的要點：

走路的正確姿勢:

上體筆直，下巴前伸，挺胸，收腹，眼睛平視，兩肩向後舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。心情舒暢，步伐輕鬆，颯爽英姿。擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋裡。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來鬆鬆垮垮。胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關係。

那麼走路是如何延長壽命

1. 疏通經絡

經常坐在辦公室工作，沒注意身體，經絡僵硬了，經絡不通，脈搏也會自然僵硬，全身的肌肉都會處於緊張的狀態，時間長了，血管容易受阻，血液不流暢，血不能養骨，頸椎病和脊椎病的發病率越來越高，我每天下午步行半個小時，全身就會得到很好的放鬆，有利於經絡的打開和脈搏的疏通。

2，減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

3. 減肥

現在肥胖的人佔有的比例越來越多，而且肥胖也被證實是很多疾病的誘導因素，所以很多人可以說是用生命在減肥，其實走路也是減肥的最好的方法，而在我們的腳底有胃經上相關的穴位，走路可以刺激穴位，刺激胃經，促進胃腸道的蠕動，有利於食物的消化和吸收，走路可以運動肌肉和血液，還可以燃燒身體的脂肪，防止脂肪的堆積，有很好的減肥效果，讓你身輕如燕，擁有苗條的身材的同時，還能擁有健康。

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