腰腹部贅肉多，該如何去掉？教你兩招！
腰腹部贅肉，也許是最多女性煩惱的一個地方。肥胖的身軀，導致穿什麼衣服都難看。許多MM嘗試了各種辦法，都沒把它減下來。該如何減掉這該死的贅肉呢？下面小編介紹2種變式俯卧撐，足以讓你去掉腰腹贅肉！
俯卧撐想必大家都知道，是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。但是，今天說的變式俯卧撐，卻不是為了鍛煉胸肌用的，而是鍛煉腰腹部！
做俯卧撐的方法有很多種，這項運動是非常考驗我們的臂力的，做俯卧撐還可以幫助我們瘦身。下面來看看2種變式俯卧撐吧！
第一種：側身俯卧撐
側身俯卧撐和普通的俯卧撐不同的，在俯卧撐的基礎上改變了一些動作，能對腰腹部位發揮更大的作用，具有瘦腰腹的減肥效果。側身俯卧撐瘦腰腹，並沒有什麼難度，只是對手臂和腰腹的力量要求高了一點。
腰腹部贅肉多，該如何去掉？
注意：腰背部和腹部的肌肉必須要用力緊繃，才能有效燃燒腰腹部脂肪。
第二種：跪膝式俯卧撐
這個動作能夠令腹部平坦結實，從而燃燒腹部脂肪
腰腹部贅肉多，該如何去掉？
注意：做俯卧撐時，最好身下墊一塊瑜伽墊。
上面這兩種變式俯卧撐，相信一定能給你帶來驚喜！
為了健康，堅持健身。
?
點擊展開全文
※為何你的大肚子減不掉，那是因為你不知道這個腹肌殺手
※女生平胸健身能練大嗎？這些女生練胸注意事項你要知道！
※健身最佳搭配，男友六塊腹肌，女有馬甲線
※曾經214斤，如今美得人見人愛！
TAG:肌肉控 |
※為什麼你跑了那麼久，腰腹部上的肉還是鬆鬆垮垮？
※跑步那麼久，腰腹部上的肉為什麼還是鬆鬆垮垮？
※瘦身的最後一道阻礙，注意4點，教你如何消除腰腹部贅肉！
※腰腹部做吸脂好嗎？效果怎麼樣呢？
※腰腹部容易長肉，通過跑步能瘦下來嗎？
※為什麼腰腹部一圈肉，就是不胖四肢？與這3點原因分不開！
※怎麼做，才能減掉腰腹部最後一點贅肉
※為什麼四肢不胖，就是腰腹部一圈肉？與4點原因分不開
※腰腹部的贅肉最怕什麼？最怕你用這些訓練動作！
※30歲後如何有效甩掉腰腹部贅肉，「游泳圈」塑形法練起來！
※為啥四肢不胖，總是腰腹部一圈肉？和這4點關係很大！
※如何減掉腰腹部的脂肪，快速減掉「游泳圈」？
※四肢纖細，但腰腹部有一圈肉？或與這4個傢伙脫不了關係
※腰腹部脂肪怎麼減？最重要的是這2點，堅持住就不會有腹部脂肪！
※腰腹部絞痛煩躁不安？小心腎結石找上門，做到這幾點，防範腎結石
※為何腰腹部容易出現贅肉？女性若能養成這些好習慣，小肚子慢慢消
※腰腹部脂肪贅肉多的女人，建議多吃這些「鹼性」食物，營養又掉秤
※為何腰腹部容易出現贅肉？女性若能養成4個好習慣，小肚子慢慢瘦
※針對腰腹部贅肉，從放棄緊身衣，選擇一件清涼遮醜的棉麻衫開始
※九個瘦腹動作，教你速減腰腹部贅肉