很多糖尿病人只知道藥物控制，卻忽視了這一點，非常重要！

我的一位老朋友是一位糖尿病患者，他的脾氣很不好，很容易發脾氣。後來我問他，是不是發現過這樣一種情況，就是當自己心情好，情緒穩定的時候，血糖就能控制良好，血糖值也不高；而一旦生氣、發怒之後血糖就會升高，呈現波動變化。他很驚訝的說：「是呀，不愧是醫生。」我說這無關醫生的職業，只要是有糖尿病的常識就會知道的。

話雖如此，卻說明了這樣一個事實：心態的好壞對糖尿病患者來說是很重要的。其實，生活中像我老朋友的例子不在少數，儘管很多患者能夠較嚴格地遵守我們的囑咐：嚴格控制飲食、堅持運動鍛練以及科學的藥物治療，可是由於心態不穩定，情緒易變化，結果使得治療效果不佳，血糖依然起伏不定。

對於那些已經有多年糖尿病史的患者來說，可能自己已經逐漸接受「終身服藥」的事實了，心理的壓力已經沒有那麼大了。但是對於那些「新成員」來說，在被確診為糖尿病後，很多患者會變得鬱鬱寡歡，整天沉浸在疾病的陰影中，特別是「終身服藥」讓他們終日消沉，覺得「暗無天日」，對所有的事情都沒興趣，很多興趣愛好也放下了。

可是，相信不用我說大家也知道，心理的這種消極情況對於糖尿病的治療有很大的負面影響，我真切地希望糖尿病人能夠保持樂觀向上的心態去面對自己的健康狀況。

每當我這樣說的時候，都會有患者說：「醫生，您這是站著說話不腰疼，您哪兒能理解我們的心情啊？再說，我也知道心態樂觀點兒對身體好，可是這讓我怎麼樂觀得起來啊？」

這些患者的想法我能理解，雖然我如他們所說，未必能感同身受。但整天和這些患者打交道，我對大家的情緒還是能夠感受到的。而且，我也見識到了很多心態非常陽光的患者，他們用自己的真實經歷告訴我們，大家還是可以做到樂觀積極地看待病情。雖然這和性格有關係，但更和後天的培養、訓練有關。現在，我就給大家一些建議：

首先是要跟人多交流，不要凡事自己憋在心裡。對於糖尿病患者來說，當你感到孤獨無助的時候應該尋求朋友和親人的安慰。可以多和別人聊天，也可以多和病友們交流一下自己的心得體會，這對控制和戰勝糖尿病有很積極的作用。

在這種交流和溝通中，一方面對糖尿病的了解多了，會消除悲觀、焦急的情緒，另一方面，從與別人交流中，也會得到樂趣和安慰。

然後就是學會轉移注意力。人生不如意十之八九，遇到令人煩惱的事情時，一定要從煩惱中抽身而出，將注意力轉移到其他事情上。豐富多彩的生活會使你心情舒暢、精神愉快，解除對疾病的緊張與煩惱，對血糖的控制是很有益的。

所以，大家一定要有一些自己特別感興趣的事情，不管是讀書、釣魚還是看電視劇，只要它能讓你忘情投入並且得到樂趣，都有助於調節灰暗的心態。

大家還要注意安排好自己的居住環境，可能居住的位置我們自己不能選擇，但是小環境還是可以自己做主的。糖尿病患者在室內裝修時要盡量避免紅色，因為紅色容易讓人興奮。而顏色柔和的卧室，對穩定情緒最有幫助了。

說起穩定情緒，大家還要注意，日常生活中要更加豁達寬容和大度些，不為一得一失而情緒激動，不要為了一點生活中的小事情就大發雷霆或者生悶氣，讓自己擁有平穩心態和健康情緒，這樣才能更好控制血糖，穩定病情。

如果說以上都是客觀或者被動地拒絕不良情況，那麼現在我們要主動追尋快樂了。悶悶不樂是一天，開開心心也是一天，多嘗試著讓自己的生活增添一些笑聲和幽默，全家人一起欣賞令人捧腹的戲劇和電影十個不錯的主意。讓自己的生活被歡笑聲填滿，也就沒有太多苦悶的空間了。

在這裡我想提醒各位糖友們，糖尿病只要控制好血糖，對身體不會有很嚴重的影響。它的存在，只不過是讓我們更多地關注自己的生活細節，但是這並不影響我們用一個積極的心態擁抱美好的生活。我們應該調整好自己的心態，正確面對疾病，才能更好地戰勝它。

大家一定要切記，良好的心理素質是克服疾病的必要條件。糖尿病患者不要以為自己得了這種病，以後的生活就過不下去了。越是這樣，你應該越讓自己的生活豐富多彩起來。

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