八種食物讓血管幹凈如初!
說起現代人的新通病,人們通常會聯想到「三高」——高血脂、高血壓、高血糖。要改善「三高」狀況,就要從改變飲食習慣開始,少糖、少油膩、多清淡,以維持血液循環暢通、保證血管健康。
醫學研究證明,以下8種食物對疏通及清理血管、預防血管硬化有特殊的功效。
1
玉米
富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%。可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
2
西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨等水果高出2至4倍,還富含維生素蘆丁——它可幫助提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的功效。
3
蘋果
富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4
海帶
含有豐富的岩藻多糖、昆布素。這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓,又能降膽固醇和抑制動脈粥樣硬化。
5
茶葉
含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
6
大蒜
含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
7
洋蔥
含有一種血管擴張作用較強的前列腺素A,能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
8
茄子
含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定療效。
文字來源於:健康中國網
點擊展開全文
※喝蜂蜜水後口發酸,是蜂蜜變質了?
※蜂蜜有酒味還能吃嗎?
※蜂蜜的6個食療「蜜」方,秒殺這些病!
※當蜂蜜遇到檸檬,一切贅肉都不見了!
※央視:6天內3位名醫離世,醫者不自醫!
TAG:星聚點 |
※血管堵塞不要慌!常吃這幾種清道夫的天然食物,讓血管幹凈如新
※血管最怕堵,這些食物是血管「清道夫」,每天吃點讓血管幹凈如新
※血管堵塞太危險?常吃這些「清血管」的食物,血管幹凈更長壽
※血管硬化?這幾種通血管食物要多吃,軟化血管恢復血管彈性!
※冬季9種食物是血管清潔工!經常吃軟化血管不堵塞!醫生都推薦!
※養氣血這種食物,你知道嗎?
※5種食物是血管清道夫,多吃保護血管
※人到中年血管容易堵,常吃這幾種食物,清理血管預防心血管老化!
※血糖不穩怎麼辦?吃一種食物護血管對身體好!
※6種食物是血管清道夫,多吃保護血管
※這4種食物是血管的「清道夫」,可除血管垃圾還預防心腦血管病!
※三種食物給血管「洗澡」,防止腦部血管硬化,逼走腦梗!
※降血脂的八種食物
※血液太粘稠,血管堵?這幾種食物,每天吃一點,讓血管幹乾淨凈!
※想長壽先清血管,常吃這幾種食物,血管幹凈人長壽
※血管堵塞最要命,7種食物幫你清血管,常吃讓血管一通到底
※6種「血管清道夫」食物,軟化血管降三高
※這6種食物常吃清理血管,保護血管讓血管更年輕更健康
※堅持吃這幾種種食物,血管會非常乾淨
※清理血管的7種食物