教你11個辦公室健身減脂的動作，別以上班忙為借口了

明天又是周一了，最常見的情況就是在辦公室坐一天，走過最多的路就是去廁所的那段路了。如果是這樣的話，即使你周末鍛煉的再多，一上班就回到解放前。上班是這樣的狀態：

但是你也可以是這樣的狀態：

如果想要健身，就把它當成生活的一部分，甚至你呼吸都可以健身——腹式呼吸。所以，別再把上班忙，沒時間當作逃避的借口。否則，明年現在的你還是這個樣子，十年以後也是，而且十年以後身體更差了。

今天，教給大家11個辦公室減脂動作，在自己的工位上就可以完成了。工作累了，挑五分鐘就完成了一組動作。注意，如果你是抽吃了午飯的時間，吃過飯十五分鐘以後，可以進行站立腹式呼吸。來，從明天開始試試～

一共11個動作，自己根據情況選取6-8個動作，每個動作30秒，休息15秒，全部做完為一組，一共做3-4組。

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

動作五：

動作六：

動作七：

動作八：

明天周一，行動起來，看看一周會有什麼效果～改變你的辦公室生活～

關注「馬甲線圈子」，會知道馬甲線並沒有想的那麼難～

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