秋季容易惹上3種「火」，教你過一個不上火的秋天！

秋季容易惹上4種「火」，教你過一個不上火的秋天！

教你過一個不上火的秋天！

很多人都有這種感覺，秋天特別容易上火：口舌生瘡、咳嗽痰多、眼睛乾澀、大便乾燥……

一、心火：心煩急躁、口舌糜爛

主要表現：心在道醫五行中屬火，掌管血脈運行。心火可表現為心煩急躁、口舌糜爛、生瘡。

預防方法：防心火主要是保持良好心態，同時要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多運動。兒童要多飲水，最好是溫開水。

食療下火赤小豆粥

赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，服時加少許紅糖，每日2次早晚服用。

燈芯草柿餅湯

燈芯草6克，柿餅2個，水300毫升共煮至水剩100毫升，加白砂糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。

二、肝火：急躁易怒、目赤耳鳴

主要表現：肝臟在道醫五行中屬木，外通竅於目，在七情中主怒。肝火可表現為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。

預防方法：防肝火的關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

食療下火菊花茶

選菊花10克，加開水泡代茶飲，可加少許冰糖，有清肝明目之功效。

三、肺火：咽喉干疼、嘔吐黃痰

主要表現：肺屬五行中之金，火克金，故肺怕火。當外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現口乾、咳嗽等肺熱之症。

常見表現為咽喉干疼、嘔吐黃痰、口乾而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如經常咳嗽等。

預防方法：人們要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。

食療下火冰糖梨水

梨切塊，加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲之，有潤肺止咳之功效。

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