癌症偏愛這6種體質,幸好還有「解藥」!
中醫常講究「體質」
體質的特異性
決定著對致病因素甚至癌症的易感性
你清楚自己是什麼體質嗎
下面就讓專家告訴我們
癌症到底偏愛哪些體質?
人一共有9種體質
看看你是哪一種?
1
平和體質:健康派
體質表現:精力充沛、體型勻稱、健康樂觀、不愛得病
2
氣虛體質:氣短派
體質表現:元氣不足、疲乏氣短、性格內向、情緒不穩
3
濕熱體質:長痘派
體質表現:面色油膩、口苦口乾、長痘長瘡、大便黏滯、小便發黃、急躁易怒
4
陰虛體質:缺水派
體質表現:手心發熱、口燥咽干、陰虧燥熱、容易失眠、大便乾結、外向好動、性情急躁
5
氣鬱體質:鬱悶派
體質表現:多愁善感、食慾較差、失眠健忘、胸脅脹悶、噯氣等。
6
陽虛體質:怕冷派
體質表現:手腳發冷、畏寒怕冷、大便稀軟、小便清長、內向沉靜
7
痰濕體質:痰派
體質表現:體型肥胖、大腹便便、口黏苔膩、溫和穩重、善於忍耐
8
血瘀體質:長斑派
體質表現:牙齦易出血、面色晦暗、容易瘀斑、急躁健忘
9
特稟體質:過敏派
體質表現:容易過敏、噴嚏流淚、適應力差
6種體質是癌症高危人群
幸好還有補救藥!
在九種人體體質中,氣虛、陰虛、陽虛、痰濕、氣鬱、血瘀六種體質的人群患癌風險偏高。根據體質,選擇適合自己的養生方案。
氣虛質
睡好覺,適當運動
元氣不足,氣息及臟腑功能低弱是氣虛質的主要特徵。這類人機體免疫力低,易被風寒侵襲,各種癌症患病風險偏高。
調養方法
多吃具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
少食具有耗氣作用的食物,如檳榔、空心菜、生蘿蔔等。
以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,不宜做大負荷運動和出大汗的運動,忌用猛力和長久憋氣。
陰虛質
忌辛辣,多滋潤
陰虛體質起因於體內津液等陰液虧少。吸煙30年以上容易肺陰虧虛,易患肺癌。經常眼乾目澀、急躁易怒則為肝陰虛。
調養方法
多吃甘涼滋潤的食物,比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。
中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。
只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍等。
陽虛質
少吃涼,要保暖
陽虛體質為先天陽氣不足及後天貪涼導致。機體免疫力低,患癌風險增大。
調養方法
可多吃容易「發」(甘溫益氣)的食物,比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。
少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。
可做一些舒緩柔和的運動,如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。
自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位,或經常灸足三里、關元,可適當洗桑拿、溫泉浴。
痰濕質
少吃肉,出點汗
痰濕體質與遺傳及生活習慣不規律有關。易脾胃失調,體內濕毒淤積,誘發胃癌、乳癌、肝癌、膽囊癌、大腸癌等。
調養方法
飲食應以低糖、低鹽、低脂、低熱量、高膳食纖維為主,注重祛痰利濕。
可適當多吃冬瓜、洋蔥、海帶、蘿蔔、芥末等,但少吃冰冷、冰凍食物。
定期檢查「三高」指標,堅持適量運動,如:慢跑、游泳等。
氣鬱質
多交流,好心情
氣鬱體質多因長期情緒不暢鬱結造成。女性易患宮頸癌、乳腺癌。男性易患肝癌、胃癌、食道癌。
調養方法
多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。
睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
體質強壯的可盡量增加戶外活動,可堅持較大量的運動鍛煉,如跑步、登山、游泳、武術等。
體質較弱的活動量不宜太大,以散步或快走慢跑、太極拳、八段錦為宜。
另外,要多參加集體活動或社交活動,解除自我封閉狀態。
血瘀質
多活血,避風寒
長期吃高脂肪、高熱量、生冷食物會成為血瘀體質,久病、慢性病、因虛致瘀也會成為血瘀質。
調養方法
可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。
少吃油膩、高鹽、高脂的食物,以免增加血液粘稠度。
可進行一些有助於促進氣血運行的運動項目,如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。
3種體質患癌風險較小
日常生活也要注意調理
平和質、濕熱質、特稟質,這三種體質的人雖然理論上患癌風險相對較小,但在日常生活中也要注意調理。
平和體質調養方法
飲食上,應均衡。就餐時吃七分飽,適當多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少吃過於油膩、辛辣等食物。
運動上,年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳。
濕熱體質調養方法
飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少吃甜食、油膩、辛辣的食物,也不適宜大熱大補的飲食。
不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節,減少戶外活動。
適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
特稟體質調養方法
飲食宜清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。
少食蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。
春季減少室外活動時間,可防止對花粉過敏。
不宜養寵物。
起居應有規律,積极參加各種體育鍛煉,避免情緒緊張。
根據體質去選擇適合的養生法
效果才會更好哦!
趕緊告訴你愛的人吧!
「
ID:scmingyi
關注┃成都商報四川名醫
點擊展開全文
※皮蛋美味,但這4類人千萬不要吃!
※肺癌早期有6個「蛛絲馬跡」,一旦發現趕緊去醫院
※這樣喝荷葉茶,減肥效果才會更好!
※這樣站立1分鐘,對高血壓、高血糖、高血脂、頸腰椎等疾病有立竿見影的效果
※睡覺前這5件小事是「健康殺手」
TAG:39健康網 |
※尿毒症最偏愛這四種人,快看看有沒有你
※癌症原來「偏愛」這種體質的人,3個方法幫你預防,防癌很簡單
※零食那麼多,為何肌肉男更偏愛吃堅果?
※糖尿病「偏愛」這三種人,有你嗎?堅持吃三物,血糖平穩併發症不來擾
※零食那麼多,為何肌肉男健身更偏愛吃堅果?
※這3種美食不能再吃了,含有致癌物,可惜很多人不懂,偏愛吃這些
※肝癌偏愛的幾種體質,一定要及時注意預防,不然癌症會找到你
※肝癌偏愛這,幾類人,有這些問題一定要注意,早注意身體早健康
※聰明人偏偏愛養這2種花,養在家既吸甲醛又殺菌,難怪身體更健康
※這種怪病「偏愛」男孩,家長做好護理很關鍵!
※這菜偏愛吸身體脂肪,午餐有它消食快不怕胖,關鍵做法簡單還爽口
※肝癌「偏愛」這6類人!容易誘發肝癌的5個壞習慣最好趁早改掉
※高血脂症最偏愛五類人,你在其中嗎?遠離它,這六種食物最好少吃
※有錢人就不會得癌了?這4種癌症,偏偏愛找有錢人
※這6種人是癌症偏愛的對象,快看你有沒有中招!
※艾滋病「偏愛」這3類人,若不幸佔有,請你趁早自查!
※擁有這6種日常習慣的人注意了:癌症可能更「偏愛」你!
※腸癌」偏愛這4種習慣的人,尤其第一種,可惜很多人還在一直做!
※癌症最偏愛這10個字!原來我們是這樣把「癌細胞」養大的!
※這3種疾病更偏愛女性朋友,教你做好這些事,遠離疾病不再難