男性為什麼要多關注高膽固醇，原因是什麼？

很多男性在體檢的時候會發現自己的膽固醇偏高，其實這樣男性不良的生活習慣有很大的關係，男性的膽固醇如果不斷升高的話危險性是很大的，會加重患病的風險，因此男性應該更加的注意自己的膽固醇變化，定期檢查尤為重要，還要注意及時的調理。

對於男性來說，日常生活中一些不良的習慣會導致膽固醇升高，據專家研究，男性從20多歲開始就有膽固醇過高的風險，且隨著年齡的增長，這個風險也會越來越高。這會增加患心臟梗塞、中風和周邊動脈疾病的風險。高膽固醇有遺傳性質，但是改變生活方式，包括飲食、運動、減肥都會影響膽固醇水平。

血液測試是測量膽固醇水平的有效手段。建議20歲以上的人至少5年做一次膽固醇測試。如果年齡較大，請根據醫生指導相應增加檢查的次數。

那麼造成人們膽固醇升高的原因有哪些呢?

飲食中含有較高的飽和脂肪。肉類和全脂奶製品中富含這種會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的水平的脂肪。另外雞蛋、動物內臟中的膳食膽固醇也會提高血液中的膽固醇水平，但沒有飽和脂肪那麼多。

含反式脂肪酸的食品。氫化油中一般含有這種人造脂肪，這種脂肪會提升低密度脂蛋白水平，並且降低高密度脂蛋白水平。

體重超重或肥胖。體重超重會提升低密度脂蛋白水平，並且降低高密度脂蛋白水平。

缺乏鍛煉。研究發現經常鍛煉會提高高密度脂蛋白水平，而缺乏鍛煉則會使體重增加。

那麼面對膽固醇升高的情況我們要怎麼調節呢?

首先是注意飲食，飲食健康非常重要，補充油膩且脂肪多的食物，不吃油炸食品，戒掉飲料等等，還要注意可以多吃些富含可溶性纖維的食物。

加強鍛煉很重要，因為肥胖會造成人們的膽固醇升高，要想降低膽固醇首先需要減肥，而減肥的重要方法就是要多鍛煉，減掉多餘的脂肪才能讓身體更健康。

對於男性來說膽固醇升高的危險性非常大，為了避免這樣的危險發生，廣大男性朋友們就要改變自己的生活方式，保持一種健康的生活狀態，同時健康飲食加上適當鍛煉，才能保持身體的健康，才能讓我們遠離危險疾病。

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