初心不改的中年人，你們的「腎」還好嗎？

現代男性、尤其是長期坐在辦公室里的男性，近些年來腎臟出毛病的越來越多。究其原因：現代男性長期缺乏鍛煉、飲食作息比較混亂、工作生活方面的壓力大引起腎元被過度透支而導致腎虛。

腎，是我們體內最重要的臟腑器官之一，主司和調節全身水液代謝的功能位處五臟先天之要。對於男性來說，腎無疑是最重要的器官，因為腎還是主管人體「先天元氣」的所在。一旦腎出了問題那麼排尿首先受影響，進而影響性能力，甚至導致不育。

唯有源頭活水來。現在很多人都是在盲目補腎，認為人蔘、鹿茸、韭菜這些滋要是與壯陽相關的，那就大把大把吃而且保准容光煥發金槍不倒。其實這跟拔苗助長竭澤而漁沒有什麼區別，我們道醫認為人體是一個不斷運動循環的有機生態系統，單純補腎的話只會過早將腎元透支幹凈。所謂「一滴精十滴血」，也就是說精氣是由血液在腎臟內運化而來，因此要想補腎的精氣必須先扶正血液的陽氣。

腎藏精，肝藏血。肝腎同源，精氣與血液互為表裡，肝臟要依賴腎精的滋養生化，腎又要肝血化精不斷地補充，也就是說如果肝木鬱結就會引起腎陰不足。而現在很多人熬夜加班、不吃早飯、不愛運動…都是極其傷肝的生活習慣，肝氣鬱結首先就會導致陽氣匱乏。因為肝主司我們體內血液的運輸與轉化，所以會直接影響到腎的強健與否。

那麼怎麼才能補腎的同時還能把肝臟滋養好呢，下面就給大家講講怎麼才能把男人的氣血找回來。

1、元氣套餐

原料：茯苓、薏仁（炒）、芡實、山藥、紅豆、、枸杞、玄米、木糖醇。 做法：可以按一定比例和自己的食療用開水沖泡，也可以添加到麵食糕點裡面進行蒸煮，亦可煲粥的時候適當添加。

功效：補肝健脾，補足元陽之氣。用於脾虛肝弱虛弱、免疫力低下所致的體倦乏力、氣血不足、四肢乏力、腎虛等。這不是藥物勝似藥物，方子源於道家丹道名方。可以長期吃食用，修補過勞給身體造成的影響，同時提升人體的免疫力，增強體質！

2、按摩湧泉穴

方法：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

功效： 「若要老人安，湧泉常溫暖。」據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，推搓湧泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。

還是那句話，無論是什麼時候都要科學飲食、注意作息，這樣才能元氣滿滿。只有自己體內的元氣充足，陰陽才能平衡氣血才會旺盛，我們人體才會有源源不斷的動力。

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

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常見病預防：女性疾病：五臟雜症：五臟六腑保健：腰腿頸椎護理：病症診斷：食療養生：功法養生等

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