喝水的4大原則，第一點很多人就錯了

本文導讀：大家都知道女性是需要喝水的人群，那麼你知道女性喝水有什麼好處嗎？喝水的話要注意什麼嗎？

職場白領為了讓皮膚不幹燥，不斷的噴保濕水、多喝水。但喝水也是有講究的，喝錯了水不但對身體沒好處，反而還有害處，美女們可要注意哦。

掌握喝水的四大原則

原則一：一次喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一次將一整杯水（約200毫升至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收。

原則二：喝好水。可選擇優質的礦泉水、純凈水、山泉水等。

原則三：飲暖水。夏日很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃臟功能不利，喝暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。

原則四：在高溫酷暑、運動、發燒等大量出汗情況時，則需要補充更多的水量。

女性喝水的好處

抗衰老

不同於男性，女性過了30以後就需要開始擔心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導致血管失去彈性，血液循環無法暢通進行，結果導致體內營養攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而新鮮的飲用水可以將多餘的營養素和代謝廢物及時排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

抗皺紋

皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細胞就不會出現缺水的狀態，那麼我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。

改善皮膚粗糙

皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因為礦泉水中含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質能夠健脾胃，增食慾，並且使皮膚變得細潤。

改善皮膚暗淡

皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因為花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

來源：99健康網

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