最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了
健身從來不是張口說說那麼簡單
有的人一聲不響蒙頭練成大肌霸
也有人天天嗶嗶當鍵盤俠
如果你是下面這種人
勸你趁早還是別健身了！
NO.1 速成上癮者
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健身之前立下雄心壯志：
「不瘦十斤不改頭像！」
「3個月減不掉20斤我就去死！」
「練不出八塊腹肌，我就不是男人！」
「我要馬甲線，我要翹臀！我要大長腿！」
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
健身一周後
「跑了十分鐘，好累！我的馬甲線呢？」
「咦？我的臀怎麼還是沒變化呢？」
「這教程就是忽悠人！！！！」
「今天練得不錯，晚上擼串去！」
總之，錯的不是那個堅持不住的自己
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
你適合的是整形，不是健身！
只要錢足夠，抽脂只要1周就見效！
有本事去截肢啊！一天就能減20斤！
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
健身是場持久戰！
所有的好身材都是時間雕刻出來的，
如果想速成，你真的不適合健身！
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
NO.2 補劑極端主義者
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補劑極端主義者分為兩類
一種是補劑痴，
不吃補劑肌肉長不出來的堅定支持者
不吃減肥藥，就不可能有好身材
「聽說喝增肌粉可以長肌肉」
「我想要小蠻腰，喝杯減肥茶吧」
「我喝了這麼久的蛋白粉，怎麼還沒長肌肉？」
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
另一種是補劑黑
認為任何吃補劑的行為都是對健身的侮辱
認為吃蛋白粉就是作弊，就是不健康
噴任何補劑、任何使用補劑的人
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
補劑本來只是日常飲食之外的補充
對營養起一個輔助的作用
缺乏營養學知識可以學，
缺腦子就是沒救了！
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
對於一個補劑極端主義者
我覺得你還是放棄健身吧。
健身先健腦，無腦不健身！
NO.3 只做「看客」的訓練者
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最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
微博、微信、ins關注的健身牛人不少
收藏里的健身視頻、教程一大把
然後呢？
一下班就葛優癱，打開手機
對健身網紅、超模身材垂涎、舔屏
還問「我為什麼健身沒效果？！」
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
健身對於他們來說只是一場腦內意淫
兩天打漁三天曬網
以為多吃幾頓健身餐就能瘦出小蠻腰
以為一個月就能練出馬甲線、人魚線
以為練兩天就能讓自己變身肌肉男
以為努力1小時就會瘦兩斤
健身房裡稍微流點汗就自己騙自己已經夠努力了
連去健身房都用大多數時間看別人訓練
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
好身材是看不出來的
肌肉也不是看計劃能夠換來的
更別說人魚線、馬甲線看GIF就能有的
NO.4 健身房自拍、裝逼黨
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最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
舉兩下鐵自拍一次
「今天擼鐵，寶寶的麒麟臂已經在路上」
走路25分鐘、跑5分鐘
拍照修圖半小時，推送朋友圈
「今天跑步1小時，寶寶好辛苦」
好身材到時沒見到
但是厚厚的濾鏡、臉上的濃妝到是挺唬人的
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
健身不是什麼值得炫耀的是
別去用健身的時間、擼鐵的重量去攀比
對於真正健身的人來說這些蒼白的數字
沒有任何意義
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
想秀就用真正的好身材去說話
修圖修得好在咱們健身圈不是什麼本事
浪費大幾千辦張健身卡
還要配置各種健身行頭
為了拍張照的性價比實在太低
NO.5 管不住嘴的「吃貨」
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「沒吃飽哪有力氣減肥？！」
「我已經吃的很少了！」
「不吃飽吃好我會很煩躁！」
這些段子或許說起來是很好笑
但是一直改不掉這樣的想法還想有好身材
其實無異於痴人說夢
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
想減脂卻拖著大肚子吃垃圾食品
喝著各種高糖飲料
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
練了五分鐘就想著
吃一頓高熱量食物來犒勞自己
明知道油炸食品是發胖根源
卻斷不了肯德基、麥當勞
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
這類「吃貨」們，還是放棄健身吧
嘴上放棄不了吃，心裡還又想減肥
除了給自己添堵外，
剩下的就是層層贅肉了
NO.6 重度數字敏感者
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他們迷戀舉鐵的重量
深蹲最多蹲100KG，這時來了一個妹子
展現男人雄風的時候到了，給我上150KG！
健身慘案製造者，25歲，卒。
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
健身要量力而行
健身不是舉重，是練肌肉
大重量有時雖好，但也不要盲目上重量
沒人會嘲笑一個在認真深蹲全蹲50KG的人
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
她們迷戀體重秤上的數字
有些姑娘減肥連基本的線條美感都不顧
「我170，現在101斤，想要體重不過百怎麼做」
姑娘冬天到了，你身上那點肉扛得住嗎
瘦得只剩下一把骨頭，你真的覺得美嗎
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
有些姑娘覺得體重秤上的那幾位數就是全部
「哎呀，堅持一個月健身還重了兩斤」
不說一兩斤的體重浮動是正常的
健身後，咱們看的是身材圍度
身體的美感是線條
不是數字
畢竟大家的眼睛不是體重秤
看不出體重那幾位數字的美感
NO.7 長期伸手黨
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最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
「教練，xx怎麼練？」
「教練，能給我個計劃嗎？」
「教練怎麼減肥？怎麼吃？」
「你能......」
balabala....
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
健身是一個不斷學習積累知識的過程
每天問這些小白的健身知識是沒有伊伊的
前期不懂可以多翻翻靠譜的帖子
也可以和一些健身達人多交流
如果自己懶得動手去做
即使你變成一個健身百科全書
還是白搭
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
健身不考理論
諮詢一整天健身理論知識
都不如直接去小區樓下跑一圈
只有實踐出來的健身經驗
才更有說服力！
在健身之前
請讓自己明白
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健身不是件速成的事！
健身不是件輕鬆的事！
從身體開始增長肌肉到形成
肉眼可見的肌肉形態起碼要6個月
形成漂亮的肌肉和線條，起碼要1-2年
達到你身材的巔峰，最理想的情況下，
需要10年。
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
想要喝點蛋白粉就能成功增肌
如果你想幾個月內就練成肌肉型男
以為達到健身男的體重就成為真正的肌肉男了？！
以為靠修圖出來的大長腿、
小蠻腰就真的是身材好了？！
你還是別健身了！
最不適合健身的幾種人，真心勸你還是別練了.....
這個世界上沒有隨便練練的肌肉男
沒有假裝跑出一身薄汗就練出的小蠻腰
只有真正敢於面對疲憊、汗水、辛勞、自律的人
才能享受壯碩肌肉、完美線條帶來的成就
什麼都不付出就想不勞而獲的懶蛋
你還是別健身了！
※高級職稱評審即將開始，六大硬條件，夠格的教師趕快去申報！
※在風水學中，「白虎」、「白虎銜屍」指什麼？什麼樣地勢稱為龍虎
※高級版平板支撐，堅持15秒，身體發生奇妙變化
※有了它就能擁有十八歲少女肌？不得不說的膠原蛋白騙局
※說說你有過哪些出醜的經歷？真是有點不好意思
TAG:妹子養豬 |
※最適合和單身狗作伴的狗狗，有一隻最好還是算了，真心養不起
※別不當真，也許你真的就不適合吃紅棗，看看這三種人裡面有沒有你
※人蔘真的能補身體嗎，人蔘並不是每個人都適合吃，這些人得注意了
※別多想了，真不是每個人都適合養狗！
※西蘭花雖然是健身者的最愛，但不是人人都適合多吃，你了解嗎？
※豬血雖好，但這種人不適合吃，能不吃最好別吃！
※是董潔不適合演古裝，還是她真的有些許老了？一個好的愛情對女人真的很重要
※身體出現這3種情況，可能你已經不適合喝酒了，別傻傻不知道
※什麼人不能吃「香椿」？看看你的身體是不是真的適合吃這個
※那些在別人身上的閃耀，也許很適合你
※這種鍛煉，不是人人都適合做！
※喜歡花卻不喜歡養，這幾種化很適合你，想養不好都難！
※別不信，這5種老人最不適合帶孩子，不是偏見是有科學解釋的
※肩寬的女生別在這樣穿，因為真的不適合你！
※身體出現這3種情況，說明你可能不適合繼續喝酒了，別傻傻不知道！
※晚上這樣睡覺，不病才怪，你還不知道適合自己的最佳睡姿？
※這幾種盆栽怎麼養都不死，最適合懶人
※最適合做工作犬的犬種，沒想到還有它！
※眼霜種草來啦！不管你幾歲，在這裡都能找到適合自己的
※瘦臉針，這幾類人真不適合打！別問我為什麼！