熬夜會導致月經推遲嗎？作為一個女人必須要知道的....

隨著現代社會的發展，熬夜也讓眾多人習以為常，熬夜加班、娛樂各種夜生活影響著我們的健康。熬夜會導致月經推遲嗎？熬夜熬出月經不調並非無稽之談，據調查，經常打亂生物鐘，熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的兩倍。這是因為，女性長期熬夜或者失眠改變身體原有的生物鐘，從而導致一系列內分泌功能的失調？

熬夜導致內分泌失調:

月經是女性健康的晴雨表。可是現在不少女性都出現了閉經、月經時間不準、經量少，出血異常等癥狀，患者主要集中與18到30多歲的年輕女性中間。

婦科醫生指出，女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生物節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。 一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分 泌異常有關。因此，女性朋友盡量別熬夜。

熬夜後該如何調理：

1、多運動

瑜伽、跑步、游泳等運動可以放鬆人的心情，舒展身體，讓身心愉悅，建議每周鍛煉2~3次，每次最少半小時。

2、多吃瓜果蔬菜補充水分

菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等蔬菜還有蘋果、橘子、香蕉等水果都富含有維生素C，在平時的飲食中不要挑食，多吃水果蔬菜，在熬夜時要多喝水，保持身體所需水分。也可以直接飲用金福眉枇杷清茶，下火祛痘提神醒腦還對內分泌失調有所幫助。

3、注意生理衛生

注意私處的衛生清潔。每天可用清水清潔私處，特殊時期可用專門的洗液進行清理。

4、不要過度節食

很多月經不調是因為過度節食減肥引起的，建議平時可少食多餐，增加食物種類的豐富度。

月經不調如果是熬夜引起的，可以改變自己的作息時間，調節生物鐘，使排卵周期恢復正常。如果恢復正常作息仍無改善，則需要去醫院的婦科就診。

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