初秋氣候乾燥排毒變慢，小小几片它，就能排毒養顏！

說到百合，大家一定都不陌生。不過相信很多人聽到百合第一反應就是想到鮮花中的百合，其實百合花除了送人之外，還可以晒乾了用，也就是平常大家口中經常說到的干百合。秋季是滋補養生的最佳季節，今天就一起來看看百合干對女性都有哪些好處呢？

1.控油美顏

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，加快皮膚的新陳代謝，常食用百合，可以達到美容的效果。另外，百合還能清熱涼血，主治肺熱咳嗽、熱病後餘熱未清、心煩口渴等病症。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。更年期女性不妨食用些百合。

2.滋陰補水

百合有滋陰化燥的效果，能夠給肌膚補充水分，是很好的食補材料。銀耳百合蓮子粥就是不錯的選擇。臉上有斑點，不但影響自己的形象，有時候還會產生嚴重的自卑心理。

3.祛黑淡斑

百合紅棗茶，幫你淡斑，閑來無事的時候，將百合粉用開水沖泡，然後加入幾粒紅棗，攪拌均勻後過一會就能喝了，長期堅持，會讓你的斑點越來越淺。想抗衰老，用百合粉！

4.抗皺駐顏

早晚各一杯，綠茶百合粉，可以選擇綠茶茶包，這樣沖泡起來比較方便，將綠茶包泡好後放入適量百合粉，能達到去皺紋、抗衰老的效果。另外，百合粉還可以做面膜，用百合粉混合牛奶敷臉，，均勻塗抹於面部，20分鐘後洗掉，可以防止臉上的小細紋產生哦。百合潔白美麗，多食用百合也能讓你越來越白哦。

5.美白滋潤

將百合粉用開水泡開後，把砸碎的苡仁渣浸泡在百合粉中裡面，幾分鐘後飲用即可。

除了百合後，下面的小食材，也可以常吃哦

香菇

現在的人都知道吃香菇有著非常好的營養，女性吃香菇的作用比起男性要更加的明顯一些。現在很多的人都有著減肥的想法，想要有著更加完美的身材，那麼香菇是一個不錯的選擇，它裡面有著大量的營養成分，維生素、蛋白質等含量很高，但是香菇裡面所含有的熱量卻是很低，很適合作為減肥的食物。而且多吃香菇有著增加人體免疫力的作用，這樣也不用怕減肥的時候身子太過於薄弱。

西紅柿，又叫番茄，是生活中很多人都很喜歡的一種食材。女性多吃一些西紅柿，有著很好的預防癌症的作用，而且有些為了減肥，結果得了厭食症的女性可以來上一些西紅柿，它可以增加人們的食慾，更加重要的是，早上來上一些西紅柿，可以使得人更加的有精力，這也是為什麼西方特別鍾愛番茄醬的一個原因。

鴨肉是一種非常滋補身體的食物，塔適合女性的主要原因除了有著很多的營養外，還有著很低的脂肪。鴨肉裡面很多都是蛋白質，脂肪佔據的含量很低，而且多吃鴨肉對於情緒比較煩躁或者是處於更年期的人有著一定的安撫作用。

紅棗適合女性，它味道甘甜且可以幫助人補血。紅棗量少，可以慢慢的吃，這樣不用擔心吃多，女性朋友可以試一下來上一些紅棗，尤其是貧血的更是要多吃。

女性很多都很喜歡吃銀耳，滑嫩的口感和美麗的外表捕獲了很多女性的心。除了外表出眾，銀耳也是有著滋陰養胃和美白肌膚的作用，這些都是最適合女性的功效了。

桑葚

桑葚這種水果有著滋陰補血的功效，尤其的適合偏寒屬性的女性食用。女性多吃可以緩慢的條理身體，加上桑葚有著一定的預防高血壓的作用，成年女性也是可以多吃點的。

檸檬片

適合女性的食物中如果沒有了檸檬就不叫適合了。這一款的檸檬片用優質的檸檬製作而成，有著大量的維生素，女性買回去泡茶多喝喝可以起到增加營養和滋潤肌膚的作用。

阿膠

滋陰補血的食物，在食物裡面最有名的估計就是阿膠了。這一款的阿膠把阿膠製作成了一粒一粒，方便人對它加工和處理，更加好的適合了不同人的口味。

蜂蜜

蜂蜜現在對於女性也不是什麼新鮮事了，它的營養更加文明全世界，用蜂蜜泡水喝可以溫補身體，還可以起到滑肌膚，不但可以補營養還可以美容。

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