為什麼壞習慣讓痘痘更嚴重？給23歲他的建議你也需要知道

今天接待了一位痘痘肌的患者，23歲，痘痘非常嚴重，很多已經蔓延到了脖子上。聊的過程中得知，他有非常亂的生活習慣，自制力很差。

俗話說相由心生，只有用心去經營生活，養成良好的生活習慣，才能從裡到外透出美。看一個人的皮膚好不好，就能知道這個人對生活態度如何。

我給了他幾點建議，務必要遵守，希望在他的積極配合下，能早日的解決他的痘痘問題。

這幾點對於愛美的關注自己皮膚問題的每一個人都適用，特別是痘痘肌用戶。

一定不要擠痘痘

擠痘痘這個動作，我相信每個長痘痘的人都干過擠痘痘看似可以清除臉上的雜質，但其實對皮膚真的是一大傷害。

第一，指甲會在皮膚上造成傷痕，而且，細菌更容易從被你擠開的毛孔進入皮膚當中；第二，擠壓造成額外的損傷，細菌從損傷處擴散，導致感染加重，即使癒合也可能留下疤痕。總之，忍住，不要用手摳痘痘！

注意防晒

到戶外活動要塗防晒，是很多女生都會知道的事情。但是其實就算在室內活動也是要防晒的哦，不做防晒，你的皮膚，一定會老得比同齡人快許多。

護膚防晒不僅需要依靠防晒霜，還需要在生活的方方面面下功夫。外出運動時選擇合適的防晒用品，太陽傘、太陽鏡、太陽帽，避免在光照最強的中午外出。

太陽光照強烈時，建議穿淺色衣服，並且盡量少吃太咸太辣的食物，可多吃富含維生素C、A的蔬菜水果，例如西紅柿、檸檬和蘆薈。

甜食要適量

食用過量的加工糖分會讓你皮膚的膠原蛋白變硬，讓你肌膚老化。而且，糖分容易引起炎症，讓皮膚的痘痘問題加劇。所以，改善飲食是很重要的一件事。如果很想吃甜的，不妨用水果替代，然後注意均衡飲食，你的皮膚自然而然就會美美的了。

清潔肌膚要仔細

不管是化妝品的殘留物還是空氣里的污染物，對皮膚來說，都是一大敵人。這些殘留物會堵塞毛孔，然後引發一系列的皮膚問題。除了好好洗臉，就是深層清潔啦，這樣可以讓皮膚的表面和底層都保證清爽不堵塞。

充足的睡眠

「睡美人」不是沒有道理的，一個人每天至少需要7-8小時睡眠，當然，不是每個人都能做到。缺乏睡眠不止會影響精神，還會讓你皮膚變得乾燥。另外，腎上腺皮質醇也會有所增加，破壞膠原蛋白的增生，降低皮膚修復的功能。所以，早睡早起是美膚的王道！

時刻補水

其實皮膚就像植物，不澆水就會枯萎。缺水就會讓細紋跑出來，然後就會變成皺紋。如果皮膚的水份不夠，毒素容易殘留，就會變得乾燥、暗啞和泛黃。

除此之外，喝水也很重要，因為它可以幫助身體排毒，提高你的新陳代謝率另外，一些含有豐富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘類水果也是肌膚補水的選擇。

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