長壽，是從古至今人們都夢寐以求的。但在如今的社會，空氣、食物都污染的比較嚴重的環境中，還是有許多的百歲老人。他們是怎麼保持健康的身體，和長壽的呢？

常說：「家有一老，如有一寶」，有老人在的家庭會顯得更有家的味道。大家也很好奇，這長壽「秘方」到底是什麼？根據研究，從現代的百歲老人中搜集觀察的信息來看，長壽「秘方」就是那些老人的特徵和心態。那麼我們就來看看長壽老人具有哪些特徵，也看看你是否也有？

1、雙目有神

眼睛是心靈的窗戶，經過研究，長壽的老人一般都有一雙平靜深邃的眼睛。雖然我們隨著年齡的增大，眼睛的機能在逐漸的退化。而長壽老人的雙眼雖然也在退化，但依舊保持神采。其實眼睛和我們身體的腎臟和血氣有關係，像長壽老人，往往都是腎氣足，身體好才能保持長壽。

2、人中深長

人中它還是一個重要的急救穴位。在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

3、眉毛長

在命相中，眉毛被稱為保壽宮，這就足以證明眉毛與壽命的關係，而且在《神相全編》中有說「眉毛長垂，長壽無疑」。如果一個人的眉毛長且密，這個人體內的血氣一定是旺盛的，體質也強壯，所以說眉毛長密也屬於長壽的一種特徵。

長壽的這些蛛絲馬跡，都是通過大量的信息，最終得出來的，也很多長壽的人具備的。但具備這三樣東西，更需要具備一樣東西，那就是良好的「心態」。

心態這東西是需要時間來沉澱的，隨著年紀的增大，遇到的事情越來越多，對很多事情都能看得更開。為人處世都比較從容，遇事不慌張，一個人的心態決定了很多事情。

老話說得好，「三分養，七分靠心態」，最重要的還是心態，先學會管理好自己的情緒，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，這都是長壽的關鍵因素。

其實，在生活危害我們的健康的還有「濕邪」。據權威數據表明，在老人群體中，濕氣所佔的比例最高。達到了90%，而且一旦染上，想要把濕氣排出來非常難。濕氣不除，我們的健康就難以保障，更別說長壽了。所以說我們首先要健康就必須先祛濕。

在生活中想要祛除和避開濕邪，我們要這樣做：

1、運動也除濕

平時多動動，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝後，排出體外！運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出，不但能消除濕毒，還能保證身體器官的機能運作，器官的活力不會老化，維護我們身體的健康。

2、薏米食療

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、紅豆（山藥）50克、芡實10克、枸杞5克；

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗凈、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

3、勤泡腳

泡腳是長壽老人最喜歡的事情，也是我們每個人每天都要做的事情。但是現在很多人貪麻煩不想去泡，其實泡腳也有助於祛濕，在泡腳的水中放入艾葉，每周2~3次，每次25分鐘，濕氣即可排出體外。

總結：

你有以上這些特徵嗎？

你體內有濕氣嗎？

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