控制不住脾氣的媽媽：這個可能是罪魁禍首

有一天，幸福突然降臨，從你跌跌撞撞蹣跚學步到一路狂奔，以前總是希望你快快長大，可現在卻擔心你長得太快不及我們老去的速度，你的每一次美好瞬間都值得珍藏，你就是上天給媽媽最好的禮物。

每次出行，每個瞬間，你每一個細微的改變，都會讓我們欣喜若狂，每個微笑、每次爬行、站立，你的每一個第一次都會讓我們心生感動，無論是呆萌、嘟嘴、撒嬌 無論是大哭、還是大笑都想要留下你每個無拘無束的表情，家有萌寶的麻麻，一定深有同感。

某天有個朋友告訴我，她覺得自己其實「不愛孩子」。

「不愛孩子」四個字從她嘴裡說出來簡直太奇怪了。

在很多人眼裡她是個特別好的媽媽。

我身邊好幾個媽媽都把她當成育兒達人，買孩子用品都會先聽她的意見。

但她自己心裡感覺，對孩子的「愛」正在迅速消退。

她越來越容易對孩子發脾氣，甚至越來越希望自己「沒有生過孩子」。

有天下午，她家寶寶從小板凳上跌了下來，把膝蓋磕破了。

聽見孩子跌倒、哭泣，她第一感覺不是心疼，而是「煩死了」。

她走到孩子身邊，看到孩子膝蓋在流血，覺得更煩躁。

她一邊極其不耐煩地幫孩子處理了傷口，一邊威脅孩子：你以後再敢爬上凳子，摔死了我也不管。

晚上躺在床上想起這件事，她覺得自己好像太不像個媽媽了。

看見自己孩子受傷了，不是應該感覺「難過」嗎?

和孩子一起的時候，她覺得自己身上像捆了無數條繩索，被「拖著」不斷往前走。

她不敢告訴別人這種感覺，怕別人覺得她「心理變態」。

而且她感覺自己身體越來越差——每天很疲倦，早上醒來像「睡了個假覺」;覺得自己抵抗力在下降，常常感冒，嗓子疼;和別人講話時常心不在焉，做什麼事都沒勁......

聽完她的描述，我感覺她並不是什麼「心理變態」，而是患上了在媽媽中常見的一種綜合症——慢性疲勞綜合症。

很多人聽說過「產後抑鬱症」，但卻不知道，相比於產後抑鬱症，媽媽們更可能患上「慢性疲勞綜合症」。

這種綜合症被稱為「醫學上最難攻克的課題之一」。最明顯的癥狀就是持續的、不明原因的疲倦感，怎麼休息都不管用。哪怕晚上已經睡了一覺，第二天一早起來不久就覺得疲倦。

除了持續的疲倦，這種綜合症還有以下常見癥狀：

記憶力下降、注意力難以集中，時常感覺肌肉酸痛、關節痛、頭痛或者頭暈、頻繁或者反覆嗓子疼，有點像感冒了(很多人會誤以為自己感冒，所以才疲倦)。淋巴腫大、抑鬱。

某些人還會有以下癥狀：

感覺自己生活在「迷霧裡」平衡性變差、容易過敏，腸易激綜合征(腹瀉或便秘但無病理性變化)、盜汗、視力問題(對光敏感，視力模糊，眼乾)、其他情緒問題(易怒，情緒大起大落，焦慮，驚恐發作等 )。

慢性疲勞綜合症是如何發生的?

為人之母必須要做很多重複性的、缺乏價值感的瑣屑工作。

很多人覺得有些事是「媽媽該做的」——不會有人感謝她們，更不會有人給她們發工資，媽媽們做了很多事，卻鮮少獲得感謝、成就感和價值感，身體能量和心理能量不斷被消耗，就可能導致這種綜合症出現。

一個母親的「慢性疲勞綜合症」常常會經歷三個階段。

第一階段：能量漸漸耗盡，身體疲憊

為人之母意味著什麼?

每晚睡不好，反覆醒來，但第二天還有無數的工作等待自己

照顧孩子，陪他們玩，喂他們吃飯，洗衣服，搞衛生，給他們買東西，做飯…….

如果這個階段她不能得到身邊人的支持，就會進入第二個階段。

第二階段：人格解體，情感疏離

極度疲倦會損壞一個人「愛的能力」，精疲力竭的媽媽仍然會照顧孩子，但是漸漸變得漠然。

像機器人一般「完成」自己的工作，內心卻越來越少體會到和孩子的「感情」。

這種狀態繼續下去，她會進入第三個階段。

第三階段：易怒，情緒失控，忍不住打罵孩子，和丈夫吵架

這個階段的媽媽情緒會很反覆。恢復平靜後，她們可能又會對自己失望透頂——感覺自己不是個好媽媽，懷疑自己控制不了情緒，對自己越來越失望。

如果她和周圍的人都沒意識到她患上了「慢性疲勞綜合症」，她的家人會指責她，她自己也會常常自責。

如果媽媽覺得自己很像患上了「慢性疲勞綜合症」應該怎麼辦?

1、檢查一自己是否有這種想法

我付出那麼多，又得到了什麼?

他什麼也不做，為什麼大家不責怪他?

我做了那麼多事，只有這一點做不好，為什麼大家都指責我?

……

2、不用管別的，只做世界上最愛孩子的那個人

媽媽，尤其是初為人母的媽媽，會有一種渴望——要做完美母親。

這種「完美主義傾向」更會加重媽媽們的疲勞。沒有人天生會做母親。媽媽們也是在孩子出生後一邊學一邊做，要容忍自己會犯錯，也要容忍別人犯錯。

有時要將孩子交給孩子爸爸或者別的親人幫忙照看，即便他們照顧的方式不如你，也「隨便他」吧。

媽媽只要記住：對我的孩子來說，我是這個世界上最愛他的人就夠了。

3、把照顧孩子的責任，分一部分出去

也許，這個世界上沒人能像你一樣把孩子照顧得那麼好。如果你來打分，你給自己照顧孩子的表現打8分，有一個人能做到你的一半，4分，某些時候就讓這個人替代你。

尤其是孩子的父親，一定要讓他有「獨立」帶孩子的機會。

瀋陽腦康中醫院高萁醫生提示：如果媽媽們發現自己患上「慢性疲勞綜合症」，可緩解自己的心情，調整自己的狀態來慢慢的改變自己，如果情況相對嚴重，請及時到醫院就診。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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