你為什麼要健身?讓你變成最美的自己!
你為什麼要健身?
健身能讓你痛不欲生,卻能讓你脫胎換骨。
健身讓你揮汗如雨,能讓你變成最美的自己!
健身,只是一種生活方式,不是為了向別人證明什麼。
你握啤酒,我握啞鈴;你在享受生活,而我在享受生命。
從瘦雞到壯漢,你只差一個健身房
男人就該有男人的樣子
從臃腫到性感,你只差一個堅持
女生不該放棄對美的追求
人不是因為衰老才停止健身,
而是因為停止健身才衰老。
當你打算放棄健身時,告訴自己再多撐一天、一個星期、一個月,再多撐一年吧!
你會發現,健身的結果令人驚訝!
總有去不了健身房的情況發生?
如何在家鍛煉全身肌肉?一周3-4次就足以,這樣同時避免訓練過度,身體也會有更好的恢復期。
1、徒手深蹲
2、俯卧撐
3、下斜高位俯卧撐
4、鑽石俯卧撐
5、椅子屈臂伸
6、超人式划船
7、單腿臀橋
8、卷腹划船
9、毛巾側平舉
10、毛巾彎舉
不去健身房,一樣能練出有型肌肉
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TAG:硬漢健身 |
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