每天睡前和老公床上拉伸，15天為你帶來意想不到的驚人改變
減肥什麼的真的是好累啊，ada是好萊塢明星的御用身材管家，是女明星的最愛，她今天給出五個動作來告訴大家怎麼樣瘦身，秒瘦的節奏哦！
第一步：抬升式
讓你任何時候充滿動力，即便是午夜3點過後
當你忙碌到午夜頭昏眼花的時候，短短十分鐘拉伸可以讓你在最短的時間內活力滿滿，甚至比一杯脫脂咖啡還要來的有效，短短几分鐘可以增加血液流動，包括大腦和整個身體，徹底喚醒疲憊的你！
抬臀式
採用平躺的基本姿勢；
膝蓋保持彎曲，雙手伸直向外攤開；
用腰部力量將臀部儘可能地抬高，其他部位保持不動，堅持5秒；
恢復原來的平躺姿勢；
點擊展開全文
※白百何現身機場一頂帽子再成熱點，這是在直白說自己？
※減肥真的有那麼難嗎？女人只要做到這3點，瘦十斤不難！
※矮個子女生穿衣服，是顯瘦重要，還是顯高更重要？
※跟趙薇一起練出明星腿，成功瘦身30斤，減肥不再難
TAG:減肥瘦身 |
※每天睡前拉伸5分鐘等於熟睡兩小時，一覺醒來毛孔皺紋都沒了！
※睡覺前做這5件事，會讓你天天難入睡！以後睡前別做了
※多想睡前最後見到的人，是你
※睡前吃幾粒枸杞的人，後來怎麼樣了？3個驚喜會悄悄找上門
※女人不想老得快，睡前這6件事就別做了！最後一個很多人每天做
※失眠！深夜難以入睡？每天睡前吃點這個，讓你一覺到天亮
※睡前抹點這個，每天讓你變年輕，很多人都不知道!
※每天按一按失眠全驅散！睡前5分鐘，1做8不吃，讓你沾床就想睡
※每天晚上睡前保持這3個習慣，孩子會越來越出色！你佔了幾個？
※每天晚上臨睡前喝上一杯牛奶接著睡覺，肥胖是不是就找上門來？
※晚上睡不著怎麼辦好，6種睡前助眠食物吃起來，讓你一覺睡到天亮
※4種天然的『』安眠藥『』，睡前吃上一些，不再翻來覆去，想睡就睡
※睡前不在意的3個習慣，把年輕人睡眠「糟蹋」了，願你1個也沒有
※每天睡前吃5粒枸杞，一個月後，這4件「好事」會悄悄找上你！
※睡不著？別去數羊了！睡前吃點它們，讓你一覺睡到天亮
※16歲少女入睡前耳邊都聽到有人聊天，原來患上了這個病
※睡前踩一踩，再也不用起夜，讓你一覺睡到天亮！
※一覺睡到天亮的人，睡前都做對了4件事！
※睡前踩一踩，半夜不尿尿，讓你一覺睡到天亮！
※三伏天睡前，用「生薑」塗下腳底，一個周后，你的身體有3個意想不到的變化