女生大姨媽期間要注意以下幾點

基本上女性在生理期期間都會感覺到情緒消沉、痛經等各種不適的狀況，就算不會痛經多多少少也會覺得哪裡不舒服。所以，在這種期間尤其要注意身體，避免一些不合適的飲食跟不當的行為。

經期不能吃什麼？1. 冷飲

部分女生從不忌口，即使在經期也任由自己的性子，愛吃什麼就吃什麼，毫不忌諱。其實，在月經期間，女性不應吃生冷食物，比如雪糕等。經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。

經期不能吃什麼？2. 辛辣食物

有的女生無辣不歡，吃飯必備調味品是辣椒。雖然辣椒對身體並無害處，但經期吃辣椒容易引起腹痛，應避免。經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。

經期不能吃什麼？3. 濃茶

在日常生活中，喝茶並不會傷身，但在經期，喝濃茶會傷身。女性經期要格外注意自己的身體，不要經常為了抗疲勞喝濃茶，不喝開水。其實，喝溫水能緩解痛經癥狀，女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收，不利於氣血恢復，容易引起貧血。

經期不能吃什麼？4. 酒

酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說NO吧。

經期不能吃什麼？5. 螃蟹、田螺

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。而田螺性大涼，能清熱，月經期間忌也最好不要吃。

經期不能吃什麼？6. 咖啡因飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

經期不能吃什麼？7. 柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

經期不能吃什麼？8.烘烤食物

提起誘人的烘焙食物，很多人都難以拒絕。蛋糕、鬆餅、甜甜圈等濃香四溢、酥軟可口，但這些不僅會增加你的重量，也會讓女性體內的雌激素水平飆升，同時還會引起生理期子宮疼痛。

經期間應避免的行為1.情緒激動

經期，由於身體不適，女性容易心煩氣躁。此時，調整心態非常重要。若持續激動，抱怨，氣憤，女性容易氣滯，血虛，腹痛，閉經等。

經期間應避免的行為2. 穿緊身褲

女性天性愛美，但不能因為愛美而不顧自己的身體健康。在經期，穿緊身褲會影響血液循環，致會陰充血水腫，應避免。

經期應避免的行為3. 受寒

女性在月經期間，身體虛弱，很容易受寒。為了自己的身體健康，女性應適當根據氣候變化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空調時，下雨時，游泳時。

經期應避免的行為4. 過度疲勞

經期，女性要注意休息，不要加班熬夜，更不要因為工作，茶飯不思，饑飽無常，這樣只會傷害自己的身體，導致經期延長或者月經量減少。

經期應避免的行為5. 同房

女性來月經時不要和男性發生關係，這樣只會傷害自己，引發生殖器官炎症。若不注意，被細菌侵入，得婦科疾病，最終後悔的人只會是自己。

經期應避免的行為6.坐浴

洗澡有助於潔凈身體，減少病菌侵襲，但是月經期間最好採用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。如果需要洗頭的話，最好減少洗頭的次數，這是由於月經期間氣血不足，洗頭冷熱的刺激也可能引發頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現，很容易引起頭疼和感冒的癥狀。

以上就是來大姨媽應該注意的，共勉吧~女孩紙這麼滴可愛，好好愛惜自己哦

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