小伙連打7天麻將，左腿忽然麻痹，結果差點截肢......

久坐，離癱瘓最近的習慣

MAX總跟大家說，久坐久站都不好，身體走形不說，健康容易出大問題。

這不，31歲的淮安市民鞏義(化名)，連打了7天麻將，而且每次都要3、4個小時，最後一天打完想站起來時，突然發現腿使不上力，勉強撐到醫院，左腿冰涼，沒有溫度， 腿開始發青， 並出現青紫樣的花斑。

經診斷，是他的左腿的大動脈形成了一條40多厘米的血栓，已經瀕臨壞死，醫生說：如果再晚一兩個小時的話，

他左腿就會出現全肢壞死 ，到時候只能是整條截肢

。

幸好，經過2個多小時的手術，醫護人員把血栓完整地取出。但就在術後7個小時左右，張先生左腿下肢

出現了嚴重的腫脹和疼痛，運動再次出現障礙

，這種現象在醫學上叫做『再灌注綜合症』。

醫護人員緊接著給他做了第二次手術，病人的情況才慢慢平穩。

究其原因，主治醫師王平認為，

患者本身的工作就需要久坐，加上發病前一個星期長時間打麻將，總活動量太少，可能是誘發他動脈血栓形成的原因

，也有可能是凝血功能障礙，或者是少見的腫瘤等等。

說到腿部忽然麻痹，我們在生活中都有過經驗，無論是蹲時間長了，還是不良坐姿久了，都會突然麻痹，尤其是久坐的危害，我們經常提到。

它能毀掉你的體型。

當你久坐，不愛運動，你的身材就會慢慢變成這樣，你還別不信，可以請別人給你的背面拍張照片，你會看得非常清楚。

當我們坐下時，臀部肌肉會被拉長，久而久之，你的大腦就會失去「臀肌發力」的記憶，但實際上，無論是你走路、跑跳、健身訓練，臀部都應該是極大參與的工作的，然而你的臀部卻找不到任何「發力」的感覺，所以你的深蹲只能是粗腿，你的休閑只能是毀身。

它也能提高你患病的幾率。

如果你的工作不得不需要坐著，畢竟現代大部分的工作都是這樣，那麼你一定要養成良好的坐姿。

另外，建議每坐一小時就起身走動10分鐘，我想大多數的公司還是能給你這個自由的，或者說，接杯水，上個廁所，幫別人拿點什麼東西，都是個休閑的好時機。

所謂磨刀不誤砍柴工，當你感覺疲憊，身體狀況變差，你的工作效率絕對也會受影響，還不如調整狀態，加強臀部的專項訓練，讓你的精神狀態更好，更能應付忙碌的工作和生活。送給大家一些辦公室健身的小動作。

1. 辦公桌俯卧撐

2. 空手俯身飛鳥

3. 抬腿手臂上舉轉體

4. 椅子臂屈伸

5. 反手撐桌臀部轉

6. 高抬腿手臂上撐

7. 蹲起臂舒展

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