聽說它能降血糖？
燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。
有益減肥
簡仲堂健康了解到,瘦身燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。
改善免疫系統
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
改善血糖
燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
降壓降脂
每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低「壞膽固醇」水平。
降血糖
燕麥米降血糖的主要成分是亞油酸，也就是煮出來炒雞粘稠的那種感覺，同量的燕麥煮出來的燕麥越粘稠，則降血糖作用越好，但燕麥片加工過程中將此類營養損失了，所以燕麥片煮出來沒有燕麥米那種粘稠感。
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