孩子膽子小？父母不可錯過這7種幫孩子變勇敢的方法

文丨李小溪

3歲的豆豆特別怕小狗，哪怕鄰居家的小狗從沒向他吼過，他仍會見到就大哭大叫，「嚇」得狗狗一臉茫然。

嬌嬌從沒見過飛蛾，家裡的米因為保管不當生了飛蛾，嬌嬌從廚房躲到卧室，甚至躲到自己的小帳篷里不出來。

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像這樣的例子在我們身邊不是少數，有的時候甚至讓父母哭笑不得。

寶寶為什麼會怕這怕那

害怕是正常的情緒反應，是寶寶與生俱來的能力，只是，隨著寶寶認知能力的提升，害怕的事物也會發生變化。

通常，0－6個月的寶寶因為神經發育不完善，對於大的聲響，或是動作都會感覺怕怕，6個月後，寶寶會進一步體現出天生就有的各種怕怕情緒，比如怕黑、分離焦慮、怕陌生人等等。待寶寶長到4歲左右，他們才會表現出後天習得的怕怕，比如怕壞人，怕怪獸等等。此外，他們還會自己來設想一些怕怕，比如設想有隻怪獸會吃了自己等等。

寶寶之所以有此表現，和他們的認知能力不斷提升息息相關。只是，這種認知能力還在完善和似懂非懂的發展中，寶寶才會對一些事情表現出從沒有過的害怕。

寶寶膽子小是不是心理發育有問題

寶寶怕這怕那，媽媽很擔心，是不是寶寶心理發育有問題。其實怕怕並非沒有可取之處，適度的恐懼是寶寶心理發展過程中的必經階段，在這個階段中，小小的恐懼感可以幫寶寶更好地認識環境、辨別危險，懂得如何處理與恐懼的關係，對成長是有一定益處的。

如何幫助寶寶戰勝恐懼變勇敢

當媽媽發現寶寶因為某件事、某種東西而感到害怕時，媽媽應該如何幫寶寶克服恐懼，變得勇敢呢？

方法一、突出同一事物愉悅的一面

打個比方，寶寶怕狗，擔心小狗來咬自己，這種情況下，媽媽應想辦法讓寶寶看到小狗可愛的一面，比如喂小狗食物，讓寶寶看小狗香香地進食。或是找一些懂「技能」的小狗，比如會作揖的小狗，讓寶寶看到小狗精彩的表演，增加親近感。這種方法可以讓寶寶看到小狗就產生愉快的回憶，可以減少對小狗的懼怕感。

方法二、循序漸進親近害怕的事物

寶寶怕螞蟻，害怕到不敢在地上走，媽媽可循序漸進地讓寶寶減少這種恐懼感，比如買一些樣子可愛的小蟲子拇偶和寶寶做遊戲，或是買些可愛的蟲蟲貼紙讓寶寶玩，當寶寶不再懼怕這些小玩意時，媽媽可以和寶寶一起在電腦上搜一搜各種螞蟻的圖片，給寶寶講講它們的故事。

再接下來，媽媽可以和寶寶一起看一些有關螞蟻的紀律片，讓寶寶了解，忙忙碌碌的它們有好多事情要做，根本顧不上要咬他喲！這種逐級遞減，循序漸進地讓寶寶接觸害怕事物的方法，可以有效緩解寶寶的恐懼。

方法三、幫寶寶找榜樣

社會學習理論認為，人的行為是經由觀察、模仿別人的行為而學來的，從這方面來說，寶寶對某種事物產生恐懼，也是他們學習來的。寶寶可以學會害怕，自然就可以學會變得勇敢。

所以，當媽媽發現寶寶對某一事物有畏懼心理時，可以營造合適的環境讓寶寶去觀察那些勇敢寶寶的做法，看他們是如何做的，在觀察過程中，媽媽們要注意直奔主題，用言語告訴寶寶，這些事物為什麼不可怕，從而緩解寶寶的恐懼心理。

方法四、和寶寶聊自己的恐懼經驗

在寶寶眼裡，父母都是強大的，若是媽媽可以和寶寶分享自己的恐懼經驗，寶寶就會知道，對某一事物害怕是正常的事，自己不是膽小鬼，這種做法同樣有助寶寶慢慢建立起自信心。要注意的是，媽媽的用詞要避免誇張，以免增加寶寶的恐懼感。

方法五、說清關鍵點

同樣是寶寶怕小狗這件事，媽媽可開解寶寶，只有瘋狂的小狗才會咬人，小區里的小狗相對是安全的，只要寶寶不向它們挑釁，不去拿小石塊擲它們，它們便不會張嘴咬人。當小狗在身邊跟隨時，不要跑，慢慢走，小狗就會轉道離開了，若是被嚇得飛奔，小狗很可能追上來。

當寶寶清楚原來自己害怕的小狗是不會亂咬人的，再見到小狗時便會想到，自己沒去招惹它們，它們是不會咬自己的。幾次出行遇到小狗都安然無事，漸漸地，寶寶就可以在「規則中」與小狗和睦相處了。

方法六、在繪本中變得強大

寶寶都是喜歡聽故事的，給寶寶買幾本講述勇氣和膽量的繪本，可以讓寶寶從中獲得經驗、感悟，學會自我安撫，慢慢學會接納自己害怕的事情，懂得只有勇敢面對才可以變得強大，會下意識地讓自己學會勇敢應對。

方法七、學會給自己壯膽

寶寶害怕自己下樓，媽媽可以告訴寶寶，下樓時唱著歌可以給自己壯膽，這樣就不會感到害怕了。或是感覺害怕時自己握緊小拳頭，當身體某部位刻意緊張起來後，有助緩解緊張的情緒，幫寶寶增加勇氣和信心，勇敢應對自己感覺怕怕的問題。

科學處理創傷體驗

有些寶寶的怕怕與曾經的創傷體驗有關。比如寶寶怕小狗，是被小狗咬過。此後，寶寶一見到小狗就會出現恐懼情緒，怕得不行。此時，父母要科學處理創傷體驗，提示寶寶上次被小狗咬是在怎樣的情況下，幫寶寶回憶原因所在。比如說，上次被小狗咬是因為小狗沒有狗鏈，或是寶寶主動攻擊小狗所致，而當下的情況與以往不同，讓寶寶相信，之前的創傷經歷只是意外，並不是每次見到小狗都會被它咬到。

相反地，或是父母藉此威脅寶寶，比如說，以後再不聽話就讓小狗咬你，或是和寶寶說，見到狗就離它遠一點，想想之前是不是被咬過？如此，只會加深寶寶的恐懼感，當這種負面情緒不斷累積，寶寶只會變得越來越膽小。

小提示：

寶寶的各種怕怕，會隨著年齡的增長與不斷提升的學習經驗自然消失，相反地，若媽媽發現寶寶的怕怕已嚴重影響到他的生活作息、學習、行為方式，且時間持續6個月以上沒有好轉，便不能用膽小來解釋寶寶的行為，而應及時諮詢心理醫生，請醫生幫助解決。

作者：李小溪，親子育兒撰稿人，男寶媽。壯娃娃資深育兒專欄作家。為《媽咪寶貝》、《母子健康》、《為了孩子》等多家母嬰雜誌撰寫育兒稿件，字數累計超過百萬。

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