怎麼樣才能瘦小腿？

這是一個老生常談的問題。

那麼我們再細細的捋一遍。

首先，確定你的不是肌肉腿。

肌肉和脂肪的手感是完全不一樣的。用手去掐掐你的小腿，如果是比較松的，就是脂肪，如果比較緊緻，那就是肌肉。如果是肌肉~~~~~~那就可能是一個悲傷的故事。

除開脂肪，我們小腿的肌肉粗壯與否的很大一部分原因，是遺傳基因的問題。

有健身常識的人都知道，肌肉的生長條件是比較苛刻的。即使是運動員天天訓練，都不一定會有粗壯的小腿。

例如籃球運動動員。他們需要很多高強度的訓練，而且需要跳躍的次數很多，但是很多優秀的籃球運動員並沒有粗壯的小腿，甚至有的小腿細的讓人不可思議。例如麥迪。

再例如馬拉松運動員。很多妹子擔心跑步會把小腿跑粗，相比較馬拉松運動員，那點跑量簡直都不叫事兒，但是，注意觀察你會發現，馬拉松運動員，清一色的，小腿都非常的纖細。

如果小腿的脂肪真的很少，但是比較粗壯的情況下，有沒有辦法改善呢？

有，可以經常拉伸小腿，並用泡沫軸放鬆整個小腿。

但是，我必須誠實的告訴你，效果微乎其微。

有時候，與其欺騙自己，倒不如正視它，了解它。既然改變不了，那我們就去做自己能改變的事情，比如接受小腿的現實，並去做一些能讓自己變的更好的事情。

你覺得呢？

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