夏天喝什麼對身體好?盤點最不利健康的飲料
炎炎夏日,形形色色的飲料成了很多人用來消暑的「必需品」。但很少有人注意到飲料與健康的問題。今天小編為大家盤點最不利健康的飲料和夏季解渴喝什麼好。
盤點最不利健康的飲料
1、碳酸飲料:碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知,其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外,磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用,導致骨鈣流失。由此看來,碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
2、牛奶咖啡飲料:每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里,含糖約170克。由於其味道香濃,人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖,對健康不利。
3、檸檬水:很多人容易被這款飲料的名字所騙,市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4、各種味道的汽水:除了維生素之外,各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出「水」和「自然調味劑」的汽水飲料。
5、能量飲料:它的確可以給身體提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
6、運動飲料:大量出汗時,喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑,消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
7、果汁飲料:多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖,攝入過多不利健康。因此,最好選擇100%純果汁。
夏季解渴喝什麼好
1、白開水
白開水是熱天補水,緩解口渴的最好選擇,因為純凈的白開水進入人體後能很快被胃吸收,進入血液循環。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃-25℃)為最佳選擇。夏季在高溫環境待久了,出汗過多,體內水分和鹽分會大量丟失,容易出現中暑。所以,出汗過多時,可以在水裡加一點鹽,達到防暑的功效。
2、綠豆湯
夏天喝綠豆湯清涼又解暑,熱量也不高。
3、酸梅湯
酸梅湯也是我國最古老的傳統飲料之一。當夏日疲憊時,酸梅湯可以起到很好的提神作用,還可以促進唾液分泌,並且富含多種維生素。
平台運營:卓信視媒
僅為傳達更多信息之目的,不代表贊同或支持,僅供參考。
文章來源:家庭醫生在線
文章轉載僅作分享,如有侵權,請與我們聯繫,我們將在第一時間刪除,謝謝!
點擊展開全文
※我國醫療質量進步幅度位居全球第三
※剛出生寶寶被親死?「親吻病「真比你想的嚴重
※眼疲勞的病因、家庭治療方法及滴眼液的挑選指導
TAG:微觀醫界 |
※什麼時候吃早餐對身體最好?
※晚飯少吃點,身體更健康!
※早餐對於身體健康尤為重要,那麼如何吃出健康的早餐呢?
※喝酒不宜吃什麼,禁忌對身體健康不利,為了家人趕快收藏
※喝酒後喝點什麼對身體好
※早晨先喝水還是先刷牙?那個對身體更健康?
※吃隔夜的剩菜對身體健康真的不好嗎?
※怎麼喝酒才不會影響身體的健康?
※每天喝點醋對身體有什麼好處?
※這樣吃飯最健康,讓身體得到更好的滋養
※清明節氣健康養生注意這三點,吃什麼對身體好
※紅糖酸奶的好處 每天喝一杯讓身體更健康
※怎麼喝酒才不會影響身體健康?
※燒烤里最好吃的素菜是什麼?對身體有什麼好處嗎?
※春天想要身體更健康,這些食物要多吃!再不看就晚了
※盤點:坐月子不能吃的食物!對身體不好,對寶寶更不好
※中醫:什麼季節就吃什麼菜,這樣身體才會更安全更健康!
※喝茶對身體有怎樣的好處?茶都有哪些健康價值?
※春節該喝什麼茶才對身體好啊?
※這幾種食物晚上最好不要吃,以免影響身體健康!