吃這幾樣水果可以瘦腿

吃什麼水果瘦腿？夏天是減肥最好的時候，你是否正為小粗腿發愁呢？快速瘦腿的方法有哪些？其實除了運動和節食之外，水果減肥餐也是減肥的好方法，吃什麼水果瘦腿最快最有效呢？小編為你帶來讓你快速瘦腿的7種水果，趕快來看看吧。

1、香蕉

營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

2、木瓜

維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

3、葡萄柚

獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

4、西瓜

只要作用就是利尿，能讓身體中的鹽跟廢棄物順利隨尿排出，另外，西瓜中鉀的含量不少的，能幫助我們修復雙腿的作用，但是不要多吃，西瓜含糖分很多。

5、沙田柚

卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，那是必須要吃沙田柚。

6、獼猴桃

維他命C很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

7、番茄

番茄富含維生素A、C、B1.B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。

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