艾揚格瑜伽和瑜伽之光

艾揚格大師將近一個世紀的瑜伽經驗之談，值得每一個人學習。教授之道在於寬容，求知之道在於謙遜。好老師能幫助你探索自己最大的潛能。在生命的每一個階段，都有必要帶著調整的意識。

瑜伽適合每一個人。語言無法傳達瑜伽的全部價值，它只有被經驗。

瑜伽是一種光芒，一旦被點燃將永不暗淡。你的習練越精進，火焰就越發明亮。

良好的健康狀況是身心各部分完美交流的結果；此時，各細胞之間息息相通。雖然從根本上說瑜伽是一門關注靈性的科學，但它也將帶來身心的健康。

習練瑜伽的目的在於克服身體上的種種局限。瑜伽教導我們，人生的目的就是踏上通往靈魂的內在旅程。瑜伽既提供目的，也提供了方法。

瑜伽體式的哲學。體式是瑜伽中最重要的工具之一，它幫助真誠的瑜伽學生在身心兩方面發展。古代的聖哲們認為，如果你全心全意地投入瑜伽習練，你將成為自己環境和時間的主人。

身體是你的廟宇。保持身體的純凈吧，因為靈魂就居於其中。

瑜伽科學就好比音樂藝術。我們的體內有一種節奏，只有通過專註於體式的每一個步驟以及各個體式間的銜接，才能保持這種節奏。在你的瑜伽習練中，必定存在著一種身體的、生理的、心理的以及靈性的節奏。沒有和聲與旋律的音樂不值一聽。身體是一件非常靈敏而開放的樂器，它所發出的振動如同聲音，表達出身體內部的和諧或不和諧；每一次的振動必須與身體的動作（也就是體式）步調一致。

有覺知地、長期不間斷地習練體式，將帶給你成功。

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