從瘦弱少年到肌肉型男,4年健身改變的不僅僅只是外表
曾經的他是這樣的,
雖然說不上很瘦,但絕對不壯。
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那時的他希望改變自己,
想要讓自己壯實起來。
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開始拍照記錄自己。
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只為給將來的自己留點記錄。
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然後開始練起來,
剛開始舉起的重量雖然不重,
但始終堅持著。
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每次練完都不忘給自己拍照,
這一次是練完手臂肱二頭肌,
可以看出手臂上的小老鼠已經鼓起來。
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就這樣一直堅持著,
只為那個壯實的自己。
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記錄是最好的堅持,
看到身體已經發生明顯改變了。
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一起再來感受下小伙身體的變化。
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胸部肌肉已經開始有型了。
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訓練結束後,
在浴室秀一下自己的好身材。
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對自己也是越來越有信心。
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再後來小伙就這樣了,
杠鈴硬拉這重量是不是很6呢?
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身材也無需多說,
健身就像讀書,
日不見其增,但日有所長,
量變到質量需要的就是一個堅持。
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背闊肌杠杠滴!
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大腿股四頭肌
可以拉出明顯的肌肉線條。
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肩部三角肌已經是明顯的球形。
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看到這樣的結果是不是很羨慕呢?
你可知道小伙日常是怎樣訓練的,
一組動圖讓你感受一下小伙訓練日常。
仰卧杠鈴卧推
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坐姿器械下拉背
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直立啞鈴側平舉
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坐姿單臂啞鈴彎舉
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用4年時間,
從瘦弱少年到肌肉型男
改變的不僅僅是外表,
還有一顆積極向上的心。
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對比現在和以前,
完全變了一個人。
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看完不用羨慕,
行動起來是關鍵。
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每一個人都可以用行動證明自己。
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沒有壯不起來的瘦子。
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對自己狠一點,
好身材是揮汗如雨的結果。
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相信自己,你也可以做到。
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