重新認識一下脂肪

對於現代人，脂肪看似已經成為健康的殺手，幾乎到了談「脂肪」變色的程度，那麼脂肪究竟還有什麼存在的意義呢？接下來，咱們深度認識一下這位「不速之客」

首先，減脂我們就要知道什麼是脂肪，人和動植物體中的油性物質,是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR)3，存在於人體和動物的皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲能物質。

簡單的說就是油，我們一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。

脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，影響我們美觀的基本是皮下脂肪，而真正直接威脅到我們健康的，是隱藏的內臟脂肪

脂肪的危害：脂肪攝取過量會使其堆積於體內，還容易引起動脈硬化或心臟疾病，男子體脂超過20％，女子超過30％就屬肥胖。肥胖者易患糖尿病、膽結石、高血壓、心臟病、動脈血管硬化等疾病。脂肪過多會影響蛋白質和鐵的吸收，還會影響人的耐力及其他運動能力。

好吧，如果你說這些都不重要

那麼

它還會

變胖！變胖！變胖！

增加體重！增加體重！增加體重！

可是脂肪還是有好處的哦！

供給人體熱量作用

其實就是保溫，憨態可掬的企鵝擁有厚達二、三厘米的皮下脂肪。這種特殊的保溫設備，使它在攝氏零下六十度的冰天雪地中，仍然能夠自在生活。所以為身體儲備能量，維持體溫，是脂肪的第一個好處。而如果女性脂肪缺乏的話，就可能會出現手腳畏寒、免疫力下降、易感冒等。

美膚與美體（女性福利）

相信所有女性，沒有人不希望自己擁有柔嫩紅潤的膚質。而這其中，脂肪就充當了重要角色。首先，皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺縮，富於彈性而不鬆軟。這是因為脂肪能夠促進脂溶性維生素的吸收，而脂溶性維生素對皮膚的保養起了重要作用。比如說許多女性都傾向於選擇添加了維生素E的化妝品，因為它能有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。而維生素E這類脂溶性維生素的吸收必須要由脂肪來促進，可以說是相輔相成、缺一不可的。所以，可以毫不誇張地說，脂肪在皮膚保養中的作用是任何高檔化妝品都無法替代的。而有些女性為了減肥，為自己制定了拒絕任何含脂肪類食物的食譜，一段時間下來，可能確實會達到減輕體重的效果，但是隨之出現的後果就是眼角皺紋增多，皮膚暗淡，失去往日的光澤。權衡一下，你是否還願意為了追求所謂的骨感美而讓自己的皮膚付出代價呢？

延緩衰老

除了之前提到的三個作用外，脂肪儲備還會對女性內分泌的正常產生影響。近幾年的研究發現，脂肪組織還是一個強大的內分泌器官，可以分泌一系列激素和細胞因子。參與調節一些生理病理過程。所以脂肪過少，很可能導致內分泌失調。而如果內分泌失調，則會加速女性的衰老。由此看來，脂肪還有延緩衰老的作用。

這樣看來脂肪挺可愛的

哈哈~~~~

以後不再控制飲食了

一般成人每日膳食中有50g脂肪即能滿足，這50g中，要求植物來源的脂肪不低於總脂肪量的50%。

如果超量攝入的話，就會出現上面說到的脂肪的危害了，健康飲食一定要保持呦！

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