怎樣能悄悄的把自己瘦下來？
現在的人天天喊減肥，就是堅持不下來看到美食不管減不減了，甚至流行著一句話，吃完這頓再減，這其實都在騙自己。要想減肥毫無疑問少吃多運動，但是很多人覺的一兩個月也才瘦個1-2斤實在是又堅持不住了。那要怎麼辦呢？
想快速減肥首先要戒掉碳酸飲料和甜品還要保持一周幾次運動！
下面談下幾大原則能夠加強節食和鍛煉效果讓你悄悄的加快了瘦身的速度！
每天多喝水，尤其是餐前每天少吃多餐在吃食物的時候盡量加長咀嚼時間最好在30秒以上餐後不要坐著要出去散步時間可以在一個小時以上在日常這些不能做到的你可以找個人監督你不要暴飲暴食早晨要起晨練半個小時以上
以上 是我的一個減肥原則，去做了效果很好哦！
※怎樣才能將自己的小腿瘦下來呢？
※你的「大臉」究竟是怎麼來的，如何才能瘦下去呢？
※我是怎麼瘦下來的？
※夏天快來了不瘦身還等什麼，這幾個方法讓你悄悄瘦下來！
※怎樣才能健康的瘦下來？或許只有跑步能幫你做到吧！
※瘦？為什麼想瘦卻瘦不下來，原來這樣才能瘦下來，一個簡單有效的方法啊！
※你不逼自己一把，怎麼知道瘦下來後的自己有多美？
※對自己夠狠才能瘦？張天愛真的是靠運動瘦下來的嗎？
※躺著也能瘦，每天堅持這樣子做讓你想瘦下來都不難！
※「瘦身潮人」不去健身房也能把腰瘦下來？仰卧起坐真的能減肥？
※身材太胖又很懶，怎麼瘦下來？教你幾招懶人減肥法，悄悄瘦下來
※胖子不要自暴自棄，按照這些方法去做，相信你很快就瘦下來了
※這幾種食物是脂肪最怕的，吃完它們悄悄瘦下來！
※瘦下來，怎樣才能保持住不復胖？
※動物的苦惱：想瘦下來，太難了！我不想這樣一直飄著
※冬季易發胖？不妨多吃這幾樣食物，或許能讓你悄悄瘦下來
※致胖胖的自己—讓你身材瘦下去，錢包鼓起來！
※維密超模的塑形食譜，堅持下去跟著吃你也能瘦下來！
※跑一個月就能讓你瘦下來嗎？想要效果好，有些方法還是要用的！
※能讓你變瘦的六種神奇酸，就是要你瘦下來！