很多人有傷肝的3個習慣，3個小招可幫緩解！

肝臟是人體的藏血器官，同時也是代謝的主要器官，而它的好壞直接影響你的身體健康。而且在日常生活中，很多人都有暴飲暴食、熬夜的習慣，甚至這些舉動對於他們來可以說是，在平常不過了，然而，長期下去會增加患有肝癌的風險，因此，要想預防肝癌，首先要從自身的不良習慣糾正。

預防肝病，日常四種不良習慣需改正

一、煙酒常伴

很多人在工作上、生活上遭受壓力，不得不已抽煙喝酒胃解壓方法，然而這種不良健康生活方式跟癌症的發生有很大的關係，就說煙酒吧，有研究表明，這兩種最直接促進癌症因素，因為這些物質一旦進入體內，就會引起肝臟的損傷，從而加大癌症的病變。

二、過度飲食

暴飲暴食的方式也是會直接影響到肝臟的正常運行，另外，飲食過咸、不規律等，飲食者不僅會給肝帶來負擔，而且還會引起肥胖，從而導致脂肪肝的產生。

三、濫用藥物

慢性肝病在治療過程中，多多少少都是會用到藥物來進行治療，但藥物攝入過多，也是會加大肝臟負擔，從而引發損害，進而導致肝癌，要知道，藥物進入需要通過經肝—腎臟代謝，因此，切勿濫用藥物，應遵醫囑。

三招教你護肝、養肝

1.運動

一年有四季，無論是在哪個季節，應該都有運動的習慣，這樣才能促進血液循環，加速人體新陳代謝，達到排毒效果、減輕肝臟的負擔。

2太沖穴按壓

太沖穴位於足背第一、第二趾骨之間的縫隙中，用拇指進行按壓、揉搓，時間在3-5分，速度在3秒之中，直到感覺有輕微酸脹即可。

3.自製護肝茶

葛根紋香菜茶：排肝毒、預防肝損傷

做法：

取狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草，洗凈，切段，烘乾炒製成茶；

取以上材料以1:1的比例混合，備用。

每日取3~5g制好的葛根紋香菜茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。

狹基線紋香菜茶：入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

杜仲雄花:杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

結束語：

不管患有什麼疾病，都要保持健康飲食，尤其是要保持良好心態，有一句話說的非常好，心態決定一切；心態決定健康是否！

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