寶寶有自己的房間才能睡的更久！分房分床才能睡著！

與美國兒科學會的建議不同，一項新的研究表明，通常情況下，寶寶越快得到自己的房間，他們睡得越久。

分析賓州州立醫院230名首次寶媽的調查結果，兒科醫生Ian Paul博士發現，不與父母睡在同一間卧室的寶寶，睡眠時間更長。

四個月大時，寶寶單獨睡覺時間會有更長的不受打擾的時間，平均45分鐘，這與睡在父母房間的時長相同。

九個月大時，睡在自己房間的寶寶晚上能多睡40分鐘，整體上比那些仍然睡在父母房間的寶寶多睡了20分鐘。這些差異在寶寶12個月時消失，但是後來又重新出現。當研究人員在寶寶兩歲半跟進時，儘管大致睡眠時間相同，九個月開始單獨睡覺的寶寶每晚能多睡45分鐘。

根據這些發現與兒科小組最新的指導建議相悖，父母與寶寶至少在六個月內，最好是到寶寶第一個生日，要睡在同一間房，但不要同一張床。旨在降低寶寶睡覺時可能發生的兒童猝死綜合征（SIDS）的風險。

但是，有證據顯示，對3到6個月的寶寶，Paul說數據根本不支持寶寶繼續和父母分享房間。研究表明，死亡的寶寶有九成是死於他們6個月之前，多數是在1到4個月時。

研究顯示，睡眠不好的寶寶可能使父母產生壓力，對父母的精神健康造成重大影響。寶寶糟糕的睡眠質量也與一系列問題聯繫在一起，比如行為問題和兒童肥胖。

賓州州立醫學院附屬醫院兒科主任Paul說，在寶寶產生分離焦慮之前，早日將寶寶從父母卧室搬出來有助於寶寶睡得更好。他補充道，一年的房屋分享對於Paul和其他家長來說似乎也是過分多餘的，他們可能不確定何時將寶寶過渡到他/她自己的卧室。Paul說，去年學院發布這個建議時，他提出了自己的困惑---一歲之前，大多數父母不想讓他們的寶寶1歲前獨自睡在自己的房間。Paul說：「我已經有三個寶寶了。」

小組間的差異超過了寶寶睡眠時間的長短：單獨睡一個房間的寶寶更有可能有一個一致的睡眠時間，更有可能在8點之前睡覺。美國兒科學會表示，4到12個月的寶寶每天應該睡12到16小時，包括小睡，而新生兒睡眠時間要長得多。

分享房間的寶寶更有可能在父母床上過夜，他們也可能和枕頭、毯子、毛絨玩具一起睡覺。這兩種做法都與嬰兒猝死有關，包括窒息。

「這是重要的信息。」弗吉尼亞大學兒科教授Rachel Moon博士聯合撰寫了美國兒科學會最新的建議，「關於我們建議的影響，我們沒有足夠的信息。」

據CDC統計，2015年約有3,700名嬰兒死於突發性突發事件，每十萬活產嬰兒約有92人死亡。SIDS風險包括寬鬆的床上用品、與父母睡在同一張床上、面朝下睡覺、家裡有吸煙者。

但是，SIDS的研究員Moon回應Paul的研究，不間斷的睡眠，並不意味著更好。

「我們認為SIDS的許多問題是嬰兒不清醒，」她補充說，有些專家認為，如果寶寶睡得太深或太久可能會使他們面臨風險。

據Moon共同撰寫的報告，房間分享可將SIDS的風險降低多達50％。

「人們不十分清楚為什麼風險降低，」位於德克薩斯州奧斯汀的兒科醫生和Baby411書系列作者Ari Brown博士之前曾告訴CNN。「我把它當作父母的第六感，當寶寶在附近時，併產生不穩定的噪音，否則不能夠幫助拯救這些嬰兒。」

母乳餵養也與SIDS的風險降低有關。

Moon說賓州州立大學樣本「在社會經濟或種族多樣性方面也不是非常多樣化」。這個研究對一般人口來說多少會有一些疑問。研究中的母親絕對比一般美國人白富美。

Moon說而由於目前的研究是一項調查，家長對睡眠的看法也可能與實際睡眠時間不同。Paul說父母也可能只是因為分享房間注意到他們的嬰兒醒著。

「但是這就是重點」他說。「如果父母在房間里，他們會不必要地回應。」

床的錯誤的一面？

美國兒科學會的建議--Paul說的與許多兒科醫生和睡眠專家的建議相反，可能會讓一些家長不確定何時讓寶寶獨自睡覺。

「這是很常見的，他們開始分享一個房間，然後父母經常問我什麼時候把他們帶出房間，」該院的醫學主編Jennifer Shu博士曾經告訴CNN。

Moon說，不是改變指導方針，醫生可以使用新的研究來更好地指導分享房間的父母，他們可能會在一夜之間讓他們的寶寶獨自過夜，使他們處於危險之中。

她說：「如果我們知道發生何種情況，我們可以更好地為家庭提供積極的指導。」

但Paul一開始就知道父母想要儘可能休息。

他說：「他們會盡全力讓孩子重新睡覺。」

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