男女這處「毛」越長，就越越長壽，快看看你有嗎？

健康 08-23

如今健康長壽是很多人都夢寐以求的，但是人隨著年齡的增長，各個器官的技能都會衰退，是無法保持它們不老。人想長生不老那是不可能，長壽卻可以做到，如今的長壽老人很多地方都有。有些地方有十多個長壽老人；這些長壽的老人風別有這些特徵，看你有沒有：

這處毛越長就越代表著長壽

鼻毛長的人長壽

鼻子是我們呼吸的重要器官，鼻道長的的人，鼻毛就長，鼻毛又是過濾空氣的，所以一般鼻毛長的人，身體比較好。

眉毛長的人長壽

很多人可能不清楚長壽的人眉毛都很長，在中醫裡面有這樣的解釋，眉毛越長的人也就表示精血越旺盛，而精血旺盛就代表這身體更健康。

長壽的特徵

1、看基因

長壽之人家族中一般也會有高壽的人，如果家族中長壽的人很多，那麼這個家族中就存在這長壽基因。一般一個超過百歲的長壽家族中，它的兄弟姐妹，或者子女、侄子、侄女，都會至少有一個有90歲以上的壽命。你家有百歲老人嗎？

2、看飲食習慣

有良好的飲食習慣才是長壽的關鍵，過了年齡，身體器官自然就會變得虛弱，特別是消化系統，一旦消化不良，身體就會頻頻出問題。所以老人最重要的是進食，不能多吃，會加重脾胃的負擔，也不能少吃，會造成營養不良。對於脾胃的保健尤為重要，要身體健康，首先就是要注意飲食。

3、看心態

心態積極樂觀，為人豁達，凡事看得開，自然心氣足，精神好，眼睛有神。這也是極其重要的一項，長期情緒處於不穩定的人，會持續增加激素的分泌水平，這對長壽可是沒有益處的。

4、手握力大

美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

雖然自身有優勢，但是長壽最重要的還是心理健康，為人樂觀，凡事看得開，做事不斤斤計較，為人處世都比較從容，遇事不慌張，一個人的心態決定了非常多的事情，樂觀不違背自然歸律注意飲食長壽。

而在生活中身體再健康也怕疾病，中醫認為外界有著六種邪氣會導致疾病，而其中濕邪最難除，它會與其餘邪氣滲透人體，身體的很多抵抗力不攻自破，在生活中我們應注意濕邪的侵入。

去濕邪選擇薏米效果是不錯的，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右；然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米蓮子百合粥：薏米 50 克，蓮子（去心） 30 克，百合 20 克，先煮爛，再與粳米 50 克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。

每周練2次太極

每周花點時間，練練太極，可以調養身心。不要以為是耽誤時間的行為，對健康大有裨益。