每天幾個動作，在家就能練，讓脂肪持續燃燒，練出腹肌馬甲線
馬甲線是平坦腹部的最高境界，也是現在好身材的標誌。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
人魚線、馬甲線或者是腹肌，是女神的標配之一，就算你長相不出眾，只要擁有它們，總能搶到頭條，變身成女神。那麼，馬甲線要怎樣才能練出來呢？試試下面幾個動作吧！非常簡單有效。
每天運動5分鐘，身材和顏值一起上線
Step1：雙腳分開與肩同寬，用肘部和腳尖支撐住身體，雙手保持交替向前伸展動作，注意身體可要保持挺直，不要塌下去哦~
Step2：保持step1的姿勢不變，雙腳分別向兩側點地。
Step3：用仰卧起坐的方式抬起上身，伸左手曲右膝，同理伸右手曲左膝。
Step4：以臀部為整個身體的支撐點，抬起上身和雙腿，身體向兩側轉動。
Step5：側卧在瑜伽墊上，一側手肘與雙手撐地，另外一隻手五指張開緊貼耳朵，向上挺舉身體。
5分鐘的運動結束之後，身體就已經發熱出汗，然後再洗個舒服的熱水澡，睡眠質量非常高！當然你做完一組之後，覺得還有體力可以休息30秒之後再做一組。
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