減肥太累？最簡單的飲食計劃送給你
想要減肥永遠不變的一點就是，你所消耗的能量必須大於你攝入的能量。有許多飲食計劃能夠達到這個目標，但你不需要太複雜。
1.避免"糖"
最簡單調整你飲食的方法就是，避免"糖"，蔬菜，水果，蛋和任何沒有添加糖的食品。這就是你改吃的東西，避免"糖"能夠避開大多數垃圾食品。
2.減少澱粉攝入，增加蛋白質攝入
攝入澱粉會導致人們攝入更多的熱量，而增加蛋白質攝入能夠提高你的飽腹感，控制你熱量的攝入。
3.不要限制蔬菜水果的攝入
從來沒有天天吃水果蔬菜而肥胖的人，只要剔除澱粉含量多的幾種比如土豆，玉米，豌豆之類的，你就可以享受其他蔬菜和水果了。
4.擺脫不吃到撐就吃不飽的習慣
不要因為怕自己餓就吃的很飽，吃得太飽運動量沒達到體重不會減少。通過運動量覺得吃多少最科學
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