飯後鍛煉有助於促進消化？
人體內 部的血液是根據機體的需要進行分配的，飯後應該是機 體進行食物消化的時候，也就是消化系統需要大量血液 的時候，這時進行不適當的運動，會使一部分的血液被分 配到肌肉中去，從而減少胃腸道的血液供應，使機體的消 化能力減弱。
而且飯後進行運動會導致胃腸蠕動加快， 把沒有經過充分消化的食物過早地推進小腸，不但增加 了小腸的負擔，而且食物中的營養素也得不到充分吸收。
也有人認為，飯後 應該進行輕微的運動，如短時間的散步，這類運動不會對 機體產生不良影響，還可能有促進全身血液循環，有益於 食物的消化和人體對營養物質的吸收。
還有人發現，飯 後仰卧30分鐘，然後再活動，可增加胃腸功能。由此看 來，飯後鍛煉有助於促進消化的提法並不完全正確。需 要強調的是，飯後可以進行適當的鍛煉。
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