跟楊冪趙麗穎學瘦身！看看不同血型的減肥方法！

A型血趙麗穎忌肉食，B型血楊冪忌油膩，O型血baby忌主食，看來減肥前得先去驗個血型啊，小編姐姐今天就跟大家探討一下血型明星是怎麼瘦身的，看看不同血型有什麼減肥妙招！給大家帶來一些適合不同血型的夏季減肥食譜，幫助你在減肥的路上「越吃越瘦」！

A型血減肥法

代表人物：

山下智久 A型

A型血的人的胃酸相對少。因此在消化肉類和魚類的時候，沒有其他血型的人那麼容易。所以，A型的人，大部分屬於那種吃點肉就會胖的體質，要減肥的話，就要把以蔬菜作為每頓飯的重點。

古川雄輝 A型

另外，相對西餐來說可能清淡的中餐和日本料理會更易於消化。運動則可以選擇瑜珈、高爾夫之類比較優雅溫和的，而不是激烈的運動。原因在於，A型的人相對比較神經質，所以休閑運動更能緩解壓力，幫助減肥。

A型血的趙麗穎，本身人設就是個性溫和，追求安穩的生活，所以你有沒有發現，趙「小骨」很容易安於現狀，她也崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，趙「小骨」堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量。外出應酬吃飯的時候，她也堅持清淡飲食。哪怕是吃菜，她也會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

A型血瘦身食譜

早餐：豆漿（1杯）、蔬菜（1小碟）、五穀雜糧或麵包（1份）

午餐：雞肉（100g）、蕎麥麵（1碗）

晚餐：白魚（1/2條）、堅果（20g）、蔬菜沙拉（1碟）

B型血減肥法

代表人物

堀北真希 B型

據說B型血的人是4種血型中消化功能最好的。因此，對B型血的人來說，建議不要採用節食，而是運動的方式來減肥。但即便如此也不是想吃什麼就吃什麼，吃了最容易胖的碳水化合物，在減肥期間還是要少碰。

綾瀨遙 B型

運動方面，因為B型血的人很容易因為室內運動的壓抑環境，而產生額外的壓力，因此建議B型的朋友們選擇可以邊看風景邊運動的那些項目，比如跑步、登山、單車等等，以激烈而又開心的狀態進行鍛煉。

楊冪是B型血而且還是易胖體質，雞肉、芝麻、玉米、蕎麥、小麥都容易使她變胖，她曾說過自己以前有嬰兒肥，臉上肉肉的，上鏡不好看，為了減肥瘦身她也嘗試過很多方法，常常餓著不吃飯，又要拍戲，體力上著實是吃不消。所以，她平時飲食上很注意，每天吃飯的時候會嚴格控制熱量的攝入，堅決不吃油膩的東西，一日三餐都以清淡為主，這樣堅持一段時候，也就形成了習慣，體重也明顯降了下來，後來再看見油膩的食物也就沒有一點想吃的慾望了。

B型血瘦身食譜

早餐：麥片（50g）、葡萄柚（1/2顆）、咖啡（1杯）

午餐：菠菜炒蛋（1小碟）、沙拉（50g）、清蒸魚（40g）、味噌湯（1碗）

晚餐：少量的羊肉（20g）、花椰菜（30g）、紅葡萄（10顆）、鳳梨優格（1個）

AB型血減肥法

代表人物

戶田惠梨香 B型

AB型=(A型+B型)÷2，所以既有A型的特徵也有B型的特徵。所以說不準，消化功能到底是像A型還是B型，很可能一會兒消化蠻好了，過兩天又變差了。所以要減肥的話，肉和碳水都少吃點，蔬菜多吃點，總歸沒錯的。

佐佐木希 AB型

運動的話，適合AB型血的人的是那種「忘記時間，集中全部精神」的運動。比如瑜珈、比如太極拳、比如跆拳道、比如廣場舞之類的，在運動的同時也提升精氣神兒的項目是再好不過了。

張馨予，她是娛樂圈裡出了名的好身材，這楊柳細腰也是沒誰了。這和她平時吃的東西，也非常有關係。AB型人可通過蔬菜、水果、魚貝類、大豆製品、堅果、酸奶等食品中獲取營養和減肥效果。但小麥、雞肉、玉米、芝麻、蕎麥等，多吃的話恐怕會增加AB型的體重。

去翻翻她的微博，和食物有關的真不多，偶爾曬出來的午餐晚餐，點開大圖，從圖一看到圖六，你也只看到水煮大白菜！水煮小白菜！水煮生菜！水煮菠菜！水煮......

後來，身為減肥真的不容易的吃貨，她又開始吃這些，看起來好像豐盛了~~但你細看，也基本全是苦瓜、香菇菠菜、芹菜+雞蛋等等蔬菜，只有最後一張有肉。

AB型血瘦身食譜

早餐：香蕉（1/2根）、漿果（30g）、優格沙拉（50g）、咖啡（1杯）

午餐：全麥麵包（1個）、菠菜雞蛋卷（1卷）

晚餐：米飯（1/2碗）、味噌湯（1碗）、豆腐（40g）、蔬菜（100g）

O型血減肥法

代表人物

錦戶亮 O型

O型血的人胃酸分泌旺盛，因此消化魚和肉不在話下。但與此同時，O型血的人比較難消化的是穀物和乳酸菌，因此吃飯的時候儘可能避開這些，盡量吃脂肪少的肉和魚，跟麵包說再見。

城田優 O型

運動的話，激烈的有氧運動最適合O型的朋友們。跑步的話半小時起，游泳的話至少半個小時到1個小時，是最理想的運動狀態。激烈的運動可以很好地幫助O型的人排出壓力。

Angelababy就是典型的O型，每每一看跑男，裡面就數她吃得最多但完全纖瘦啊，為什麼？因為她是O型啊，O型人吃肉反而能提升代謝啊！！

最近她還在微博上曬出自己的美照，並寫道：「最近的座右銘——自律。這也是大家問我的關於減肥的秘訣。」

說到自己的瘦身秘籍，Angelababy表示主要從三方面入手：早上多吃高纖維食物，比如用燕麥搭配牛奶，這樣不僅能提高代謝，而且還能讓你一天精神充沛。

O型血瘦身食譜

早餐：糙米飯（1碗）、味噌湯（1碗）、魚乾（20g）

午餐：咖喱飯（1碗）、生菜沙拉（1小盤）

晚餐：牛肉（50g）、芹菜（1小碟）、蔬菜湯（1碗）

許多人想追求苗條勻稱的身材，用盡辦法，嘗試各種秘方，卻仍瘦不下來而感到困擾！通過今天的血型減肥方法，大家是不是有新的收穫呢，（小編不得不誇上面這張配圖很貼切，哈哈，你是不是也得了喝水健忘體質。）

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