最靈活的關節也最受累，快來給你的肩膀減減壓！
▍小汪課堂：
肩膀是全身最靈活的關節，也是最容易 「累」 的關節之一。據世衛組織統計，肩頸痛困擾著全球約10億人，中國約2.6億人也深受其害。頸肩痛的發病人群越來越年輕化，不再是老年人的噩耗，好發年齡已降至30歲以下。
那麼日常生活中，我們應該如何防範呢？ 接來下我們一起聊聊吧！
生活中 總有些東西值得分享
想每天都收到這樣的信息嗎？
喜歡嗎 I 撩他吧！
品質生活，健康為先，您身邊的健康養護管家~~~
※不是想提高腿部關節靈活性嗎，這些體式就可以，還能減少運動損傷
※效果好得超出預期！關節疼痛減輕，睡的更好，癌症康復的不錯！
※肩關節是如何發揮功能的？為什麼說肩關節最靈活也最複雜
※肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率
※給腹部一點壓力，身體會更靈活，還能緩解膝關節疼痛
※最難看的不是腿短，而是膝關節超伸！
※給膝蓋減齡，防止關節痛，就這樣做
※膝蓋疼痛不靈活，日常練1個動作，增強關節性能，跑步上樓也不怕
※讓肩關節更加靈活的捆綁練習，你還沒練啊！
※這個最簡單的動作，卻能增強心肺功能、鍛煉關節、減肥瘦身！
※肩膀為什麼總被疾病纏上？揪出肩關節的敵人，給你的肩部減減負
※膝關節的作用非常大，但也是最容易受傷的關節
※很多關節炎患者，面對它的心態，可能會讓疾病越來越嚴重
※爸媽久病不治的膝關節炎，吃它有救了！快來看看吧，不虧！
※膝關節炎治不好？最廉價的藥材，慢慢就好起來了，為家人可以收藏
※得了關節炎，害怕傷膝蓋，該如何通過運動減肥？
※關節炎最怕的5種天然食物，最大程度的減輕關節炎的疼痛
※得了膝骨關節炎，到底還能不能運動？
※只要我跑的夠快，踝關節損傷就追不上我！
※一個動作改善肩關節的活動度，你與別人的差距可能不在力量上