易胖者多便秘？中醫透露其中秘密，1種植物煮著喝，三天便秘就消了

十個肥胖者就有九個便秘者，腸道不好、便秘嚴重，每天體內只進不出的，必然導致脂肪的快速的堆積和新陳代謝的緩慢，現在便秘現象已經不只是出現在中老年人群里了，很多年級輕輕的就患有便秘，身形也是很肥胖。

便秘不是病，但是卻能嚴重困擾人們的正常生活，「只進不出」的難受感覺恐怕只有便秘的人才能理解。有時候肚皮脹得硬硬的就是沒變便意，要麼就是蹲了半天也拉不出來。

長期便秘除了影響體型外，緊接而來的就是臉色暗沉、心情煩躁、失眠、口氣變臭、痔瘡等癥狀。

為什麼會便秘？這就要從自己身上找原因了，不要一便秘，就怪地球沒引力。中醫將便秘的原因主要歸結為以下幾點：

中醫對便秘的認識早在《黃帝內經》中就有記載，以「後不利」「閉不通」等語義對便秘病因病症進行表述。如《素問?厥論篇》曰：「太陰之厥，則腹滿囗脹，後不利」，即「足大陰厥逆，則腹部滿脹，大便不通利」。

1、氣機郁滯可致便秘

2、臟腑三焦不和可致便秘

3、飲食不節可致便秘

4、臟腑虛弱可致便秘

5、房勞過度可致便秘

6、感受外邪可致便秘

7、臟腑熱結可致便秘

8、腸胃陰寒積滯可致便秘

9、宿食留滯可致便秘

10、痰飲濕熱結聚可致便秘

消除便秘，其實不難，不用吃藥也可以的。中醫有個方子，可以試試。

青麥精華.粥食療+蜂蜜

做法：將青麥精華.粥熬好後，待溫度適宜的時候，加入幾勺蜂蜜，將兩者攪拌均勻飲用。一天吃2-3次。

青麥精華.粥食療方子原料為大麥苗粉、葛根、魔芋、荷葉等，大麥苗粉它含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素，食之有潤腸胃，清宿便、減肥等作用；還有魔芋，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；其中荷葉中的荷葉鹼可以快速分解脂肪、排凈毒素。長期食用可起到殺滅便秘、輕體重的目的。

而蜂蜜的對我們的好處有很多，其中有一點就是起到潤腸道、調理腸道、促排便等作用。將兩者攪拌一起食用，不僅可以給增加營養還能殺菌治便秘減肥，一舉兩得。現在當代家庭中，蜂蜜是常見之物，而青麥精華.粥不好做，配料也麻煩，好在亦可以用青麥精華.粥配料相同的五穀雜糧粉，用開水沖泡一杯，2-3分鐘後即可飲用，市場上有賣，非常方便，提醒下要注意下配方成分哦。

日常保養：

1、每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。

2、大量喝水：當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排泄的大便。如果不補充水，你就可能患便秘。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。

3、每天至少鍛煉30分鐘：日常鍛煉有助於食物在消化道內的運動，降低結腸內壓力，促進腸道功能正常。為了改善腸道健康，嘗試每天活動至少30分鐘，每周保持活動的時間越多越好。

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