總是打嗝正常嗎？醫生：5個方法讓你不再打嗝

在亞洲的許多地區，客人在用餐後打嗝代表的是自己特別滿意，而且主人招待得非常周到。然而，在歐洲，用餐後打嗝則被認為是一種非常沒有禮貌的行為。打嗝是很正常的行為，根據一項調查，不加上吃飯時打嗝，一個健康的年輕人二十小時內平均就會打十一次嗝。

詹姆斯·庫珀醫學博士表示：「打嗝是身體進行自我保護的行為之一，這種行為可以排除人體中的廢氣，消除身體的不適。」研究人員在分析嗝之後，發現氮、氧和二氧化氮是嗝的組成部分。在大庭廣眾下打嗝，這種行為的確非常令人討厭，然而，打嗝卻有助於完成排出那些人體吸收後但需要排出來的東西這一使命。

皮金醫生指出，我們沒有可能做到完全消除打嗝。由於一個人的腸胃道能容納的氣體還不到一個杯子的容積，而一般情況下，每個人每天產生的氣體可以達到十個杯子的容積。雖然我們不能消除打嗝，但是我們可以採取一些措施，做到文明打嗝。

一、注意用餐禮節

長輩們常常會告誡我們，吃的東西的時候不要講話，不要又吃又喝，這是又一定的道理的。因為人在吃飯的時候，在不知不覺中特別容易就會吸入部分空氣，而狼吞虎咽或邊吃邊喝的時候，吸入的空氣就會越多。

因此，你要注意用餐的禮節，控制好用餐的速度。

二、避免用餐過飽

吃得太多太飽的話，人體內的橫膈膜痙攣就會收縮，從而導致打嗝。

三、不要吸煙

皮金醫生指出，吸煙會導致腹內產生大量的廢氣，強迫身體來排氣。除此之外，香煙中含有的尼古丁會導致下食管括約肌變得鬆弛，從而引起打嗝和燒心。

四、避免口香糖和高脂甜食

嚼口香糖和吃高脂甜食的話，人體就會大量分泌唾液和吞入空氣。除此之外，高脂甜食也會導致下食管括約肌鬆弛，從而更加容易噴出腹內的廢氣。

五、放鬆自己

皮金醫生指出，很多人在緊張的時候就會大口的吞咽。然而有研究表明，每次吞咽的時候，就會有大量的空氣進入人體。

因此，盡量放鬆自己，不要讓自己處於緊張的狀態。

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