解暑：有時可用單味中藥

氣候炎熱，暑濕蒸騰，容易使人感到睏倦乏力、食慾減退、煩躁易怒，甚至會出現胸悶、發熱、頭痛、身重、嘔吐、腹痛、腹瀉等中暑癥狀。除了用十滴水、藿香正氣液（丸）、仁丹等對症解暑外，有時用單味中藥也能達到效果。建議大家不妨備上一些。

■藿香

味辛性溫，有解暑化濕、溫胃醒脾、和中止嘔、行氣止痛之功，為暑月常用要葯，多用於夏日感受暑濕，可治療惡寒發熱、頭痛、胸悶、腹痛吐瀉、神疲體倦等症。每次取10-15克（鮮品30克），分2-3次煎服，代茶飲，也可與佩蘭、紫蘇葉、陳皮等同用。但暑熱較重、陰虛火旺、舌燥無苔、津液不布者不宜。

■佩蘭

味辛性平，有清暑辟濁、醒脾化濕之功，可治療因感受暑熱引起的發熱頭痛、胸脘痞悶、食少嘔吐、腹痛腹瀉、口臭苔膩等症。每次取10克（鮮品30克），煎服代茶飲，也可與藿香配伍同用。

■荷葉

味苦性平，有消暑化濕、升清醒脾、解毒辟穢之功，多用於治療夏日中暑胸悶、胃口不開以及痱毒、身癢等症，還可用於減肥。取約1/4 - 1/3片鮮荷葉或用10克干荷葉撕碎後煎水代茶飲，也可用鮮荷葉蒸飯、煮粥。

■竹葉

味甘淡性寒，有清熱除煩、清心利尿之功，可用於治療夏日受熱心煩、小便短赤、口舌生瘡等。每次取10克，單用水煎服，或與麥冬、薄荷等同用。

■薄荷

味辛性涼，有散風熱、清頭目、利咽喉、辟穢惡之功，適用於風熱感冒或風火上攻引起的頭痛目赤、咽喉腫痛、胸脅悶脹，以及感受暑濕穢濁之氣所致的腹痛吐瀉、口臭口瘡等症。每次取10克，開水沖泡後代茶飲，也可與菊花等泡成花茶飲用。

■菊花

味苦甘，性微寒，能疏風散熱、平肝明目，常用於治療外感風熱引起的頭痛頭暈、目赤腫痛等症。每次取6-10克，沸水沖泡後代茶飲，也可與金銀花、桑葉、薄荷、決明子同泡飲。

■金銀花

味甘性寒，既能宣散風熱，又能清熱解毒、清心消暑，且不傷胃，可治療暑熱心煩、身患瘡癤、咽喉腫痛等症。每次取10克，沸水沖泡後代茶飲，還可與菊花同用。

■西洋參

味甘、微苦，性涼，有補氣益陰、清熱除煩、生津止渴、消暑解酒之功，為夏日進補之佳品。凡夏日傷暑傷氣、體質虛弱，有虛熱煩倦、咽干口渴、食欲不振、精神萎靡等表現，又不受人蔘之溫補者，最為適宜。每次取3-6克，水煎服。也宜與麥冬、五味子、竹葉、金銀花等同泡飲。但因其中的有效成分會被鞣酸破壞，因此，泡飲期間不宜喝茶。

│山東平陰縣人民醫院-博恩/文，許建/編

【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號「dzws001」，獲取更多實用健康衛生資訊，參與每周有獎答題互動】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！