祛濕,不止是紅豆薏米粥
當下濕氣已經成了一個時代的疾病,據統計,我國目前因濕氣引起疾病發病率佔10%左右,其主要原因為濕邪易染不易除,濕邪素有「千寒易祛,一濕難除」之說,久而久之就形成頑疾。
生活中,我們有很多不良的習慣,讓濕邪變異,濕邪常不單獨存在,當濕遇風為風濕、濕遇熱為濕熱、濕遇寒為寒濕,因此想徹底去濕還要兼顧濕氣的屬性,最常見的有寒濕和濕熱。
說到去濕氣常用的辦法是喝紅豆薏米粥
薏米的確有健脾益胃的效果,在食用之前最好乾炒一下,可降低薏米的寒性。像孕婦、津枯便秘人群要忌用薏米,而滑精、小便多者也不宜食用的。
另外還有很多祛濕的方法
比如,桂枝和玉米須煮水喝
比如,山藥、薏米、芡實熬粥喝
關於去濕,還要強調一個問題——水果
很多人喜歡吃水果,但水果也不是隨便吃的,因為有些水果屬寒性。
比如,西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。這些都是寒性水果的典型代表,寒濕體質的人盡量少吃。
有些水果是屬於熱性的。
比如,荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴槤、木瓜、橘子、蘆柑等。
這些是熱性水果的代表,典型代表,寒性體質的人,一般脾虛氣虛,基礎代謝率低,肥胖,且體內產生熱量少,四肢發涼,面色較白,可以多吃些溫熱型的水果來驅寒。
濕氣,你一定要知道脾虛濕盛
其實濕氣是由於脾虛濕盛形成的,而脾虛也是現代人們最常見的亞健康問題,因此平時多吃一些健脾的食物,比如芡實、苦瓜、山藥、蓮藕、紅棗、栗子等。一些比較好的健脾中藥有茯苓、小茴、砂仁、甘草等。
體內有濕,一定要將自己遠離潮濕環境
夏季雨天較多,這也是人們在夏季感到體內濕氣重的原因之一,因此建議大家下雨天要減少外出,淋雨後也要儘快使髮膚乾燥,另外喝一碗熱薑湯,能將濕氣趕出去,預防感冒。另外,即使天很熱,也不要直接睡地板,否則濕氣就更容易進入體內了,而且很多人睡地板後會出現四肢酸痛癥狀。
祛濕,如果你什麼方法都用了,還是不明顯,那就試試我們的終極祛濕方法了——中藥艾條施灸。
中藥艾條,在三年陳艾的基礎上,加入山甲,當歸,川穹,丹參,益母草,乳香,牛膝,紅花,等二十種草藥 。艾條味足功效區別於其他艾條:熱量足,滲透力強, 疼痛灸患處,寒症需要灸肚臍和腎輸穴。
※注意,不要把腰痛都推給腰椎間盤突出!
※總咳嗽、吐粘痰,一味中藥泡水可解
※掌握點急救的點穴方法,以備不時之需
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