頭皮屑多又癢怎麼辦？教你3個竅門甩掉頭皮屑

頭皮屑又多又癢，是一件讓人非常煩惱的事情，不僅會影響個人形象，還會影響到我們的生活，甚至工作和交際。然而去除頭皮屑不是一件一蹴而就的事情，接下來就教你幾招去除煩人的頭皮屑。

一、適度清潔頭髮，讓頭皮保持乾爽，建議2-3天一洗為宜，不要每天洗。洗頭髮的時候，一定要用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。慢慢的用指腹揉搓頭皮，切忌用指甲挖，越挖頭屑越嚴重。洗完頭髮之後，必須要用清水沖乾淨，以免洗髮水殘留在頭皮上面，刺激頭皮。

二、頭癢的時候，一定不要用指甲使勁的挖，也不要拿尖銳的東西刮洗，否則，不但不會止癢，還會劃傷頭皮。頭癢難耐的時候，還是得靜下心來用木梳慢慢梳理，慢慢緩解。必要的時候，服用維生素B6和甲狀腺素，進行藥物輔助治療。

三、使用去屑洗髮水。對於頭皮屑多又癢的人來說，選擇對的洗髮水會讓您的去屑工作事半功倍。在市面上的洗髮水有很多種，我們可以根據自己的頭皮發質，選擇專門去頭屑的，個人覺得德研絲的去屑調理系列是個不錯的選擇，有頭屑困擾的您不妨也試試。

四、注意飲食及睡眠。少吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因為這些不健康食物會刺激頭皮油脂分泌旺盛，加重頭皮屑的危機。戒食過甜食品，因為甜品屬酸性，頭皮也屬於偏酸性的，攝入過多的甜食會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。為了維護酸鹼平和，那麼我們在生活中多多攝入一些清熱、解毒的食物最好。 另外睡眠對於健康的重要性大家也都知道，首先保證每天八個小時的充足睡眠時間，切記不能熬夜，要學會釋放不良情緒，規律運動，增加抵抗力。

面對惱人的頭屑，還是應該有樂觀積極的態度，心情越暴躁越不利於去除頭屑。上面介紹的方法簡單，貴在堅持，慢慢地從改善生活習慣入手，總有一天會甩掉頭皮屑這個「磨人的小妖精」。

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